我相信很多人都对减肥感兴趣的，尤其是很多认为自己身材不理想的朋友们，女性朋友更是如此。
大家都知道，正确的健康的减肥方法是通过运动来实现的。虽然有很多的运动理论支撑，但是还是有很多的朋友运用这种方法没有成功，之前有多重，之后体重还是多重。
“管住嘴，迈开腿”这是很多普通的人对于减肥来说常常挂在嘴边的话。对于专业的健身教练来说那就是“运动加上合理的饮食”。可以说这些理论都没有错。但是，为什么那么多认为需要减肥的朋友虽然也知道这些理论知识，可就是不能够达到减肥的目的呢？
你可能会说这其中有很多的原因，比如没有毅力，加持不下去或者忍受不了美食的诱惑等等。可我要说的减肥失败最重要的原因是：对理论的认识不足，不够深入，只是停留在表层的意思上。
受李笑来老师《把时间当做朋友》的影响，我也对运动减肥理论的认识更加的深入了。书中说：“正确的减脂跑步方法是慢跑，到稍微气喘的时候就改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持到第30分钟。在接下来的10到15分钟（通常要经过一两个月的适应），如果体力允许的话就尽量快跑，”或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。”这段话说的太清楚了，比之前我所学到的专业理论知识更让人清楚明白（我是社会体育专业，对于运动健身这方面有所研究。所学到的专业运动减脂理论是：以跑步为例。一，跑步时间在30分钟以上（根据人体供能系统的特点，30分钟之后身体的脂肪才开始燃烧，才开始由脂肪提供人体运动所需的能量）；二，必须要达到一定的运动强度，即最大心率的百分之六十到百分之八十；每周至少运动三次），最重要的是可实施程度高很多。
如果只看到专业理论的话很多人都很难的能够持续跑步30分钟以上，但是看了李笑来老师的运动减脂理论相信很多人都能够做到的。
再谈谈为什么很多人刚一开始运动兴致都挺高的，坚持了一两个星期就做不下去了，有的坚持久一点的能够坚持一两个月的时间，最后也是半途而废没有达到理想的效果呢？
我个人认为是整个浮躁的社会风气完成的。现在这个急功近利的社会，每个人都希望干什么事情都能够速成，快速的干完，快速的取得成功。比如各种的减肥药宣称一天就可以减肥几斤，坚持服用一个月就可以达到减肥的效果；教育培训机构宣称一个月就可以快速的掌握英语，15天就可以通过什么类的考试；各种快速致富，快速挣到一百万；各种快餐速食店等等。整个社会都在最求着快速做事，快速成功。所以，在这样的环境的人们也受到了商业气息的影响，变得急躁，变得急功近利了。
我认为这句话说的很好：“理论上讲，一个人积累脂肪花了多长的时间，想把那些脂肪消耗掉，大致也要花同样的时间。”如果是一个想要减肥的人听了，只要愿望不是很强烈，听到这句话就已经泄气了，就已经对自己失去了信心了。
所以，一个人25岁开始发福，35岁开始来健身房健身，身上有30斤脂肪，然而他要求教练帮他3个月之内减掉脂肪回归标准身材，这就是在痴人说梦话，这是不可能。当然时间放的长一些，努力勤奋一些，两到三年的时间还是可以做到的。
在跑步的时候还要有一个好的心态，觉得跑步事件快乐的事情而不是痛苦的。这样每次要运动的时候，就像是自己要去做一件很享受，很美妙的事情。这样就可以坚持下去，其实不是坚持，是持续，因为你在做这件事的时候并不感到痛苦，而是享受，就更容易的一直做下去了。当然，结果是你意料中的，也是你想要的。
有服用减肥药最求迅速减肥的朋友，应该有这样深刻的教训与体会。市场上所有减肥药都是无效的，都是骗人的。所谓的减肥药都是泻药，都是让人体的水分大量的流失，短期内达到了减轻体重的目的。
如果，你是真心的想通过运动来达到减肥的目的，那就耐心一点吧，给自己的拥有标准身材的期望多一点时间，三年五年，总之你在不远的将来你会遇到一个不一样的自己；遇到一个更美好的自己；遇到一个让你都感到陌生，感到惊艳的自己。
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