甩掉烦恼的三种方法

又到中秋节了，合租的室友一早就收拾行李准备回家。我认真地和她道别，她却毫无反应，关门就走！我眼看着自己高高抛出的那句热情洋溢的“拜拜”，在空中划出一道漂亮的弧线，然后毫无悬念地载下来，闷声摔死在地上。

“至少也该礼貌回应一下吧？就像谁欠你的！行了，就这一次，以后我再也不做这种自讨没趣的事了！”我这样想着。

是啊，就是会有这样的时候，我们没有做错什么，却因为别人的回应而感到受伤。找对方理论一番吧，似乎有点儿小题大作；就此罢休吧，又觉得自己吃了亏。生活之路曲折不断，光是应付这种小烦恼就足以让人精疲力竭。到底怎样才能甩掉它们呢？我总结出了三种方法。

第一：放下不切实际的期望。

很多时候我们被激怒，是因为我们的期望出界了。

拿刚才这件事举例，从整体来看，室友要走，我道别，事情发展至此可以说已经有始有终了，接下来对方回不回应，已经可以看做题外话，没有太大关系了。

我们常说，要尊重别人与自己的不同。以上室友这种不甚礼貌的行为，我们可以简单地理解为一种“不同”。这样，我们没有将事件升级到对方素质真低、心眼真坏，甚至“现代的人都是怎么了”，因此我们就控制住了事件，从而也就控制住了由此导致的伤害。是的，尊重他们的不同，并放下从自身出发、一厢情愿的期望。

类似的情况还有很多，我们可能会抱怨素质低劣的同事不懂尊重，抱怨神经大条的抖S男友不会安慰人，抱怨两周岁的孩子总要人时刻陪在身边。我们像温度计一样，不断测量着身边的一切并自行读数。不论状况在情理之中还是之外，只要不合心意就开始抱怨，结果自己身心俱疲，对现实也更加失望。

其实仔细想一下就会发现，我们之所以会产生这些失望，都是因为我们倾注的期望没有切合实际。我们没有尊重现实，并且高估了自己的权利，妄想对别人发号施令，让他们服从。但万事皆有“因”，我们偏要对着这些“果”着急上火，结果自然是于事无补，甚至有着缘木求鱼般的尴尬与荒唐。所谓“存在即合理”，在这时是有一定道理的，比我们自以为是的“应该”要更客观。

第二：守住自己的底线。

底线是好人与滥好人的分界。受到干扰和冒犯时，我们绝不能无限度地退让。容忍他人过失的底线就是：我们好心情的边界。

再拿我合租的室友举个例吧。我们平时都在家做饭，共用一张桌子放餐具杂物。起初我会随手收拾卫生，但是渐渐发现室友从不打扫－因为我天天打扫，她正好可以钻空子。后来她经常把我收拾干净的桌子弄得乱七八糟然后一走了之，经我提醒两次仍不见悔改，我感觉很不舒服，于是我决定不收拾了－因为这件事影响到了我的心情，相当于碰触到了我的底线。

我把桌上我的东西－案板菜刀酱油醋统统撤走了，干脆挪到自己房间。于是，又脏又乱的桌上，剩下的全都是她的东西了。第二天，神奇的事情发生了：桌面干净，物品整齐！想必是是她意识到了这里只剩自己，不愿独自承受那份脏乱吧，哈哈！

是的，包容和让步都要有限度。在感到失望时停手，让自己松口气，也给别人以机会。找对方讲道理却没有奏效，是人最容易生气的时候。这时的关键就是守好自己的心情，说白了就是不能“伤元气”，要阻止烦恼继续往里渗透。利益已经受损，千万不能把再把心情也搭进去。不然，那真的是被人吃干又抹净了！任何“伤元气”的事，都应该尽快做打算，着手解决。对对方无论是“惹”还是“躲”，都要做个了断。

越是原则性差的人，越有必要事先明确并守住自己的底线。因为这样的性格容易极度忘我地对人过度宽容，久而久之底线也会变得模糊。一旦跟自律差的人一起，就很容易被对方冒犯、牵制，酿成类似农夫救蛇反被蛇咬的悲剧。

人们常说“人生如战场”，我觉得这个比喻并不意味着要“攻”、要先发制人，而是在提示我们要有防范意识，就是说我们必须要把“守”练好。这跟学功夫先学挨打的道理是差不多的。

第三：注意重心。

重心是我们的根基。有重心，站在重心上，才能不被杂乱的小事轻易带跑偏，顾此失彼。

最近我开始准备翻译考试，发现虽然在家很自由，效率却很低，注意力动不动就会被其他事抢走－比如因为邻居不搞卫生而生出的反感情绪，会瞬间统治我的意识并将我拖进抱怨的坑里。这样持续了一整天，学习计划落空了，我才意识到必须尽快叫醒自己：“你的重心是学习啊喂！”然后我拿起课本，把自己赶进知识的海洋⋯⋯一小时后我稍事休息，脑海中又闪过刚才的小烦恼－此时它默默地蹲在角落，已经不再肆虐了。

生活中鸡毛蒜皮的小烦恼，就像后宫里的嫔妃，随时期待着皇上的宠幸。烦恼虽小，

却不能强行忽略－此时的强忍一口气，就仿佛亲手在自己体内埋了一颗定时炸弹，有朝一日突然爆发定会伤人伤己。

可是真要解决起来，又极容易处理过度，走火入魔，“受害者”情绪在胸中沸腾，越想越委屈，甚至开始抱怨社会，怀疑人生。注意重心”让我们没有足够的时间，把精力长期用在咀嚼烦恼上面。我们可以用第一、第二点的方法，理性地分析，把烦恼尽快清理掉。要在诸多事情中整理头绪，分辨主次，最终立足于重心之上。

我们要结合自己当前状况，为自己找到重心。比如运动和护肤、求学和练功、思考和实践，这些都是付出就有回报的事，虽然可能会种瓜得豆，但一定都会有所收获，稳赚不赔。

它们才是值得我们付出真心和努力的事情。

如同小孩子学走路－他们通过反复练习，不停地跌倒又爬起，最终获得了行走的能力。那么应对烦恼，就是我们在变强大、变成熟的过程中需要反复训练的功课。人生如游戏，到处都充满了障碍和陷阱。面对这诸多的干扰和埋伏，我们要时刻提醒自己，放下不切实际的期望，守好自己的底线，让尽可能多的精力聚集在重心上。就这样摸爬滚打着一次次突围，甩掉烦恼、打怪拣宝，用这些积分给自己兑换一个更好的未来。

－ thanks！－