前天晚上，跟同事散步，听说了一个同事的八十六岁的岳父年老多病，大脑萎缩等不太识人，生活不能自理，需要人时刻照顾，他的岳母就常常陪伴在身边，女儿们有空也常常搭把手。这样的情况，全家人还算平安喜乐。可是前几天，他岳母在搀扶照看岳父上楼时，一脚重心不稳，摔倒了，断了肋骨，住进了医院。现在，一个老父要时刻陪伴照顾，另一个老母也要时刻陪伴照顾，这是多么考验儿女们啊！当然，老人自己躺在床上，承受着病痛更难受更难熬！
我现在听不得有人不平安健康。我总是祈愿老天保佑，希望自己与家人，亲人们，朋友们，所有的人都平平安安，健健康康！
昨晚又打电话给我的父母，希望勤劳的父母千万别去做重事，做一点养生事就行。勤劳的老农民做惯了农活，不能闲着，闲着浑身不舒服，但也不能劳累啊！远隔几百公里，女儿时时牵挂。远隔千多公里，弟弟也常常牵挂老父母。还好，母亲有强烈的照顾好自己和父亲的意识，生活规律，饮食健康，常常劝说老父亲别做重活，要服老，好让儿女们放心。
其实，老人家平安健康才能真正安享晚年。我认为，对于每个人来说，平安健康一辈子就是最大的福气！
又想起有的同事从年轻开始常常应酬喝酒，因此有的得了“三高”，高血压，糖尿病，有的得了痛风。
大家都知道健康重要，你问他具体怎么做，他知道得清清楚楚。有些同事每天能坚持锻炼还好，可有些同事就做不到。因为要应酬，不可能不喝酒，也无法控制饮食。
是啊，我们这里，酒文化浓厚。十年前，有人早中晚都要喝酒，男男女女都喝酒，又经常请客，今天这家喝酒，明天那家喝酒，久经酒场，有人炼成酒仙，可有人抵不住，醉死了。
尽管习主席上任以来，禁酒令出来，拼酒情况好多了。能喝两斤酒的只喝一斤，能不喝酒就不喝。但是，如果请客，你不喝酒好像没尽主人之义；如果你不喝酒，别人请你又缺少一些气氛。你不喜欢喝酒应酬，你不热情好客，你缺少现实的朋友。我们女人不喝酒，少应酬还好，可是男人们就难为人了。你生活在尘世中，人情世故总是要有的。总之，做人难啊。
写到这里，我想起了我校的罗校和赵老师，去年开始，说戒酒做到了戒酒。饭局上，任凭你是领导还是朋友，任凭你怎么劝酒，就是不喝！以前常常喝酒的人，做到这样得需要多大的定力！需要多大的毅力！内心要多强大，才不管一些人的嘲讽。
一个人想要平安健康，一定要管好自己，情绪稳定，生活规律，适当锻炼。
这个简单的道理似乎人人知道。但知道和做到，从来都是一条巨大的鸿沟。
有－些同事常常熬夜，那熬夜在做什么？有的人是忙工作，忙完了已凌晨，大脑兴奋了，睡不着。而有的人是从大学开始熬夜了，没事就打游戏或者刷手机，刷刷这个，逛逛那个，不知不觉到凌晨几点，第二天就起不来，很晚起床，早餐对付一下或者早餐不吃，直接去上课。
虽然有的还很年轻，抵抗力强些，但是疾病从来不会因为年龄而饶过谁。
可口可乐CEO BrianDyson讲到工作和其它生命的关系：
想象一下，把生命当做是一场不停投掷五个球的游戏，这五个球分别代表工作、家庭、健康、朋友和心灵。你会如何排序，如何选择？
你会发现工作是一个橡皮球，不小心丢落在地上，它还会弹回来；但是家庭、健康、朋友和心灵这四个球是用玻璃做的。如果你把其中任何一个丢落在地上，它们便会留下痕迹，会有记号、裂缝，甚至损坏了，修复不了。
所以，如果你忙着工作，忙着赚钱，忽略家庭，忽略爱人和孩子，没有时间锻炼身体，那么，稍不留神，你的家庭、爱人、孩子、健康等可能就会出问题。
曾经就亲耳听到一个家长说，这几年，我做生意钱没赚到多少，家人没顾上照顾，孩子没顾上教育，现在孩子一点都不学习，问题很多，自己的身体也不好，感觉自己好失败。
你看，工作赚钱最重要，还是健康，亲情等更重要？在我看来，自己的健康，自己的家庭和孩子等最重要！
我知道自己能力有限，我不会为了工作而忽略自己的健康，自己的家庭，自己的孩子。当家庭和孩子最需要我的时候，我会把时间和精力倾向家庭和孩子，同时，我注意作息规律，饮食健康，锻炼身体。工作我认真，但不会为了争优秀和奖金，不会为了评职称，付出过多的精力。
当然，有些优秀的同事把这些都平衡得好。她们非常自律，管理好时间，能高效工作。
她们的经验总结一下，结合我自己的体会，有以下几点：
01每天抽几十分钟锻炼身体，散步，跑步，跳健身舞等；
02保持早睡早起的作息规律，作息规律有益于健康；
03每天抽至少1—2小时一心一意高质量陪伴孩子，陪孩子玩耍，游戏，读书。基本上不看手机哦；
04每天至少和先生聊聊天20分钟，情感交流有益夫妻感情；
05每天至少学习20分钟，输入给自己成长的营养；
06每天午休30分钟，让自己有下午工作的好精神。
不透支健康是最好的自律，让自己身心健康是最好的划算。愚者痴迷眼前，透支未来；智者取舍有度，持续发展。
无论有钱没钱，都要让自己活得幸福快乐点，而幸福快乐来源于每天对身体的投资，摄入的营养，充足的睡眠，愉悦的心情，孩子的懂事，家庭的和美。同时，养足的精神气，身心健康也是让工作提高效率的核心。
