跟着元敦国学养生堂的杨一丰老师已经辟谷三次了，今天是第三次结束后的复食第六天，想记录一下连续三个月每月辟谷七天后身体最重要的变化。
心跳不过是个数字。在辟谷后，我发现心跳已经完全不在我的认知范围了。比如有时我就走走路，竟然也可以到150，有时我拿本书边读边慢慢移动一下身体，心跳竟然可以120，而在我做一些从前认为是高强度的运动，经常心跳平均达到150以上时，现在一看竟然有时才120，如果不是我手表坏了，就是我现在的身体内部已然发生了重大变化，心跳似乎受运动的影响少了许多。
身体对食物的觉知更强。现在经常觉得吃多了身体会感觉到不适，从前我一直觉得我的胃是可以无聊伸缩似的，看到好吃的可以不断的吃。在第二次辟谷后的某天去吃了个自助，吃到一定程度时，竟然发现胃开始痛，这种情况以前从未有过，应该是提醒我不能再吃了，可是我头脑仍想吃，于是又吃了一点，回来后就马上通过大便排泄出去。然后第二天早起轻轻按自己的身体，上半身竟然酸痛，特别是从胃到腹部那一段，连背也发酸。经过最近几次的观察，现在只要吃多，身体就会如做了剧烈运动般酸痛。
饱腹后就不再有胃口。很久以来，我从未觉得有胃口不好的时候。只要看着自己想吃的东西，一定胃口好。而如今我在吃饱后，再去吃我非常喜欢的食物，竟然发现并不想吞咽，于是咬一口咀嚼一下就可以吐掉。而有两次我竟然在吃了东西后直接吐了出来，特别是在辟谷前两天这个现象特别容易出现，而在过去的一二十年，除了在喝酒喝多的时候，【吐】这个词于是我实在是天上与地下这么遥远。看来我真的是无法再无视身体的信号了。
大便更通畅了。从前有一点轻微的便秘问题，可能就是好几天大便一次。但现在经常是东西一吃多就想去大便，就如小孩一般。第三次辟谷期间大约有十二天没有大便，听过杨老师的课，也并没有担忧，毕竟身体也并未不适。终于在复食后第四天大便。 我感觉自己的消化系统似乎在慢慢改变。
身体所需水分少了。不知道是什么时候开始，我每天大约至少喝四五升水，因为大家都说多喝水更健康。而在我养成这习惯后，少喝水的时候身体总是觉得很渴，特别是在运动时。而杨老师说，喝水与健康没有任何关系，在不需要时补充水分只是给身体添加负担而已。在第一次辟谷后，我只是在身体感觉渴的时候再喝，也不再像从前一样一喝一大杯。这样喝水习惯改变已两月有余，至今一切正常。
吃东西更慢了。从前我吃东西也不快，但现在似乎更慢了，特别是吃肉时，总是在咀嚼多次后才吞咽下去，感觉身体需要我这么做，我想吃饭的好习惯已然通过辟谷慢慢养成。
仍然在对自己辟谷后身体的变化进行密切观察，也准备下周去体验一下，看看会不会有明显指标上的改变。突然感觉自己把自己在当小白鼠，测试得挺有意思呢。
