小菜老师心得及李老师答复
心得（第119～120课）
一、对懒惰习性的反省
聆听昨晚的课，我认识到自己身上存在严重的惰性与懒习。比如：我常常以“人都有惰性”这个说法来安慰自己，还用“某某人比我更懒”来为自己开脱。再比如：我把“树立”当作是一件苦差事，一次30分钟都站不到，工作忙家务多是我偷懒不练功的借口。之所以这些年的练功效果及身体状态不佳，与我的惰性懒习有直接的关系。
二、“呼吸力”带来的变化
这几天，除了在李老师的带领下练习呼吸，我自己晚上睡觉时躺在床上也练一会儿，明显的变化是很快就入眠，而且梦也少了。昨晚课上练的时候，随着李老师的口令导引，呼气时经过心肺、脾胃等脏器，觉知热乎乎的非常舒服，到了两肾的地方，先是有微微的刺痛感，立即消失了，然后出现倦意，差一点睡着。下课后，过了一个小时，我躺下把两手重叠在肚脐上，同时轻轻的吸气呼气，从心肺到两肾都觉知到温感非常舒服，后来就什么也不知道了，即睡着了。
在这里我想请教李老师：睡觉前的练习应该注意些什么？在中途睡着了，没有收功，这样好不好？
非常抱歉，我一时找不到感恩的话语
李宏诗老师:
@小菜 非常感谢您的分享[爱心]睡着了就好好睡，放掉“没有收功”的意识，或者说不用收功，身与心，人与道，一直都合一着。
闫秀普老人家的分享：
各位老师好，我身体有点儿变化，有点儿进步，听了李老师的120课，带着爱调息，心里头甭提多舒服了，精神能集中了，头里是空的，空白的什么也没有。
无我了，什么也没了。原来呢，小心眼儿啊，什么这那的纠结全没了，可好了，心里可舒服了。精神一集中，用爱体会呼吸，这全身五脏六腑、四肢百骸都是温柔的温暖的，好像在母亲的怀抱一样。
真是心里坦然地回了家，觉着真正地心回家了，可舒服了，很多方面又进一步地深化、淡化，感恩李老师，感恩李老师的这个辛勤付出，对大伙的对大家的爱，感恩群的老师。
糖糖老师分享：
人们通常身体不舒服时，总感觉是有气无力。气无力，自然脏府经络气血流动不畅，就容易气血淤堵而生病痛。生病了大多找医生开药治疗。
感恩有幸进入《良安时空用爱护生命》大慈场，李老教给我们一把把用爱护生命的金钥匙。老师讲呼吸的力量给我的启发是，融入爱用腹式呼吸觉知整体开合效果好。
若要脏府气血畅
爱心呼吸有力量
觉知运动察整体
气随意动掀气浪
腹式呼吸慢匀长
呼开吸合效果良
海涵春育道为首
一呼一吸身心爽
张学超老师的分享：
2021年5月11日
学超悟道日行一善
呼吸神功，周身疏通
一呼一吸，妙有妙得
——学习《用爱护生命（120）莫让惰气遮了灵性与善根——不惰者，众善之师》心得体会
今天在锻炼体会呼吸力时，感到非常舒服，周身都暖融融的。呼吸的整体性大大提高了，由原先的基于形，逐步脱离于形，感受到一种混沌的整体性，有一种“一呼皆呼，一吸皆吸”的混化一体的整体感。同时，心气也好像沉静了许多，脚心手心以及周身都暖融融的，口腔内津液丰盈，肢体通透了许多，走起路来都感到比平时更加轻松了许多。和同学们、同事们交流时，也感到比平时都更加静气温柔了许多。吸气时，能感到一种气沉丹田的感觉，脚心也好像有麻酥酥的微热感。呼气时，感到有一种更轻缓的、向外无声无息输泄的感觉，隐约好像有一种“吸多呼少”的感觉。
我享受着这呼吸的神功，感悟着这呼吸神功——这平时无声无息的呼吸过程中，蕴藏着无穷的生命奥妙，而这呼吸不停而展现的“不惰”神功，正是探究神秘生命奥妙的一个重要的把手！
不惰，就是觉知力不丢；
不惰，就是行善不止；
不惰，就是行者的坚持；
不惰，就是用爱护生命的坚持！
不惰，就是提起放下化的轮回不止；
不惰，就是身体气血畅通，各个器官各司其职，尽职尽责的生命运行！
不惰，就是敬畏生命！
不惰，就是敬畏职责！
不惰，就是敬畏规则！
不惰，就是因循明了了规则之后，脚踏实地，活在当下，珍惜时光，于起心动念处，于平凡小事中，进一步修心悟道得妙的，躬身不辍的生命践行之路！
