“自我”在百度百科上的心理学词语的解释为：自我亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意识。这里所说自己的一切指我们的躯体，我们的生理与心理活动。
人天生就是以自我为中心的。自我感觉占据了世界的重要位置，不自觉地放大外界对自己的关注程度，这是人类普遍的心理，在心理学上叫“焦点效应”。尤其是有着“社交恐惧”的人最容易表现出来的：
在人多的地方做某件事情，一旦出现了一些小的状况，瞬间就感觉整个人都不好了，心跳开始加速，手足无措，感觉周围人都在盯着你看。还有很多公共场合，一个人做事的时候，会感觉很不自在，感觉好像很多人都在看着你。其实“社交恐惧”就是那些内向的人所表现出来的，经常宅在家里的人，时间久了，出来社交会很不适应。而外向的人早就习惯了，不会有什么害怕。就像我昨天去上台当主持人，从小到大，我几乎没有上台演讲过，更是一次主持人也没有当过，昨天勉强主持了起来，今天再次当主持人就没有那么紧张了。社交场合，很多都是要靠练习才能逐渐适应的，那个“焦点效应”就是因为在公共场合练习的少了，认为别人都在关注自己，才会有那么多心理压力。只要练习多了，就算在场的所有人都在注视你又如何，熟练了就不会再害怕什么。
后面我会仔细讲一下大部分人用“自我”来批评别人的错误用法。
