今天继续学习徐文兵老师讲《黄帝内经》。
秋天是丰收的季节，会有很多水果成熟，植物慢慢变黄，落叶，有点肃杀之气，天气慢慢变凉，会干燥。
适合吃酸味的，可以吃当季的水果，要把夏天的热情奔放收回来，慢慢收敛自己的阳气，要养阴，养肺，可以吃腊味，吃点肉。
秋主容平，使志安宁。要保持心平气和，要常回家，要团团圆圆的，一个家才会安宁。
冬天很冷，养阴，动物要冬眠，人也要把自己藏起来，蛰伏起来，以待春天，一鸣惊人。要早睡，可以晚起，有太阳出来再起床。
适合进补，可以多吃肉，滋阴的食物，菇类。要养肾，可以多吃坚果类，适合吃辛辣的味道。
在冬天不要剧烈运动，不要出汗，要保暖。
“养”就是要顺应本心，顺应天地，顺应自然，顺应四时变化。
