看了一本有关情绪的书，其中“一个人不应该做自己情绪的奴隶，而应该做情绪的掌控者”的观点，非常有利于我们提升自己的修养。
情绪对一个人的影响是非常大的，他可以让人失去理智，也可以让人把一件简单的事情变成一件复杂的事情，生活与工作中的许多堵心事“坏人坏事”让负面情绪变得紧张、焦虑、悲伤等，负面的情绪不但让自己不痛快，同时也会影响到其它人的情绪。
控制情绪，不要让自己的坏情绪传染他人。
其实好多事情看似简单，但如果没有好的情绪面对，不管什么事情都会变成复杂的事情，比如我们到银行取钱会经常碰到这样的一幕，取钱的人与银行柜台的人因为操作手续慢了发生了争执，柜台人员因为取钱人的态度不好而影响到他的情绪，取钱人认为柜台作为一个服务窗口不应该操作如此慢，让顾客等那么长时间，公说公有理，婆说婆有理，其实取钱就是一个很简单的事情，也是一个很简单的过程，如果两个人都控制一下自己的情绪，那么就不会出现两个人的争吵，而最让人想不到的事就是柜台人员在第一位顾客那受了气把不好的情绪带到了第二个人，结果他的情绪也影响到第二个人。可见情绪给他的影响有多大，那么我们如何控制情况，避免简单事情变复杂，首先应该把小事做好，不在此方面出现问题，其次就是要把握住度，也要控制自己的情绪，最后，最好不要将情绪影响的负面情绪带到工作与生活中，这样只会让你们工作与生活乱成一团遭。
掌控情绪，用自己情绪的正能量去感染他人。
情绪是可以感染人的，如果你坚持正能量的情绪，也会让自己变得越来越开朗，越来越阳光，我们可以通过日常的一些小细节来感染身边的人，如过马路不闯红灯，其斑马线上红灯亮了，好多人都闯红灯，而你一个人站在原地等红灯，久而久之自己会形成一种习惯，见到红灯停，不光自己做到了，而且会影响到自己身边的人。其次，就是不要随便乱扔垃圾，电视上有一则关于行车扔垃圾的公益广告，其实，在我们日常开车过程中经常会出现乱丢垃圾的情况，特别是冯年过节的时候，高速路上乱扔的垃圾让人心寒，如果每一位开车的司机在车上准备一个垃圾袋，有垃圾装在袋里，仍到指定的位置，就不会出现到处是垃圾的情况，不管是在家里，还是在外面作为家长及社会的一分子，不能随意乱扔。最后，多参加一些公益活动，宣导正面的行为与习惯如利用星期六、天的休息时间参与到抗洪抢险的队伍中，或到湖边进行垃圾的清理工作，只能参与到这些活动中才能体会到正能量的重要性，通过自己的参与带动身边的人，影响到自己身边的人。
掌控情绪，要用适合自己的方法缓解情绪。
当感觉到自己十分压抑时，要找到一个适合自己的缓压方法，只将将压力及压抑的情绪通过释放，才能不影响自己及其它人。其实在原来每次遇到烦心事或者心情不好时，每次遭殃的就是我家里的亲人，心情不愉快就冲他们发泄，搞得他们也心情不好，最后觉得这情方式不好，情绪没有缓解反而影响到家里人的心情，后来针对自己情绪不好时我会通过跑步及猛吃的方式来缓压，边跑步，边听音乐，慢慢缓解自己压抑的心情，跑步一段时间出一身汗，整个人都会感到很轻松，也不会影响到其它人。
掌控情绪，用快乐的心态面对工作与生活。
工作中的不顺心是不可避免的，关键看你用什么样的心态面对，积极的心态像太阳，哪里照到哪里亮，消极的心态像月亮，初一到十五不一样，让我们保持积极的心态投入到我们的工作中，只有这样才能找出工作中的乐趣，才能开心的工作，开心的生活。
掌控好情绪，做一个快乐开心的自己，让自己活得更加自在和多彩，也许这才是人生的真谛
