少看手机，多关心家人。
一、本周周计划
这周是2021年第43周（2021.10.25-2021.10.31），以下是本周周计划：
【早睡早起，加强运动，健康生活】
1. 自己的身心强健
1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到53kg（10.18早晨55.2）。
1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到20小时以下。
1-3，精神- 阅读，读完《思维导图》，开始看《金融学》。
1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。
2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。
2-1，队友-每天表达情感，一起锻炼一次。——早起走一段，晚上聊两句，周末走三公里。
2-2，孩子-提供支持，多说闪光点。——苹果哥：适应足球社团；柚子妹：适应英语班。
2-4，父母-每周打电话。——嘘寒问暖。
2-4，弟妹-关心但不互相干涉。——小侄子满月；新牛奶给姑姑。
2-5，朋友-主动联系，表达关心。本周关注小林、HL。
3. 家庭活动
3-1，周末男孩留宿。
3-2，女生去世界之窗。
4. 苹果哥的家校共育
4-1，每天跳绳200个，只计数连续50个的；如果连续跳150则不必跳满200；如果5分钟没跳完，则跳满300个。
4-2，每天中午完成：
（1）书写-练字一页，重复的不用写；
（2）中文-阅读30分钟，读老师建议书和分级书；
（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；
（4）数学-口算一页。
4-3，每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。
5. 柚子妹的学前时光
5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。
5-2，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。
5-3，中文-多用点读笔，读绘本。
5-4，英文-开始用点读笔，增加英语听力输入。
二、上周周计划完成情况
2021年第43周（2021.10.18-2021.10.24）周计划：
1. 自己的身心强健
1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到53kg（上周低点53.8，10.18早晨54.3）。——健身2次，游泳一次，健走2次；饮食没控制好，体重没降。
1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到20小时以下。——【相比上周大幅下降，23.2。继续努力。】
1-3，精神- 阅读，读完《非对称风险》、《思维导图》。——【读完了《非对称风险》】
1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。——【已完成】
2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。
2-1，队友-每天表达情感，一起锻炼一次。——【已完成】
2-2，孩子-提供支持，多说闪光点。——【已完成】
2-4，父母-每周打电话，买常用药。——【已完成】
2-4，弟妹-关心但不互相干涉。——【已完成】
2-5，朋友-主动联系，表达关心。本周关注R、熊小姐。——【已完成】
3. 家庭活动
3-1，游泳。——【已完成】
3-2，衣服换季。——【已完成】
3-3，开始列双十一采购清单。——【已完成】
3-4，周末女生活动。——【已完成】
4. 苹果哥的家校共育
4-1，每天跳绳200个，只计数连续50个的；如果连续跳150则不必跳满200；如果5分钟没跳完，则跳满300个。——考虑调整为晚上没有课外安排就跳绳。
4-2，每天中午完成：
（1）书写-练字一页，重复的不用写；——【已完成】
（2）中文-阅读30分钟，读老师建议书和分级书；——【已完成】
（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；——【已完成】
（4）数学-口算一页。——【已完成】
4-3，每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。——【已完成】
5. 柚子妹的学前时光
5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。——【已完成】
5-2，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。——十点左右进卧室，约十点半睡着。
5-3，中文-多用点读笔，读绘本。——【已完成】
5-4，英文-开始用点读笔，增加英语听力输入。——【已完成】
