每日必读：12条人生原则
1. 早睡早起——晚不超过11点，早不晚于6:00
2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。
4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。
5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。
6. 真诚——让人觉得靠谱。
7．读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。
8．希望——相信复利效应，不断积累势能。
9． 有备——遇事提前准备，考虑周全。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1、晨间计划
* 我的长期目标是什么？
拥有富足、健康、幸福的人生
* 未来7年最重要的事是什么？
健康、幸福和谐的家庭
* 未来3年最重要的事是什么？
培养孩子各方面的能力
提升专业技能
* 今年最重要的事是什么？
职称考试
提高孩子身体素质，培养良好习惯
* 本月最重要的事是什么？
陪伴孩子、听课、学习、锻炼
* 我本周最重要的一件事是什么？
演讲
* 今天最重要的一件事是什么？
背稿子
＊ 运动健身情况
晨跑
2、晨间反思
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
已完成
按部就班，提高专注力及效率
* 我昨天哪些行为与12条原则不符？如何改进？
昨天看节目，坐了近5个小时，超级难受！
晚餐吃的东西也不是很健康因为没有找到适合的美食，单纯为了填饱肚子而已。应提前做好预案和安排。
* 昨天哪些事情做的很漂亮？
早睡早起
写晨间日记、反思日志
* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？有哪些思考？
昨天参加了孩子在剧院的精彩演出，有以下几点体会：一、台上一分钟台下十年功，的确台上精彩的1分钟不知道是在台下付出了多少时间的辛勤努力。二、当一名演员很辛苦，小朋友们12:00到达集合地点，跟着老师们到后台化妆换衣服，等待上场，后台又闷又热，一直等了将近五个多小时才能上场，的确需要耐心。三、虽然有了后台的辛苦，但是小朋友们都积极的克服了，而且演出很成功，真心的祝贺他们，真的很棒！加油孩子们！
* 昨天谁让我充满感激，如何用行动去感谢？
不怕吃苦、不骄气的候场孩子们！
感谢一位朋友在网上分享的跑后拉伸视频，真的很及时也很有用，谢谢啦
3、下一步行动汇总
健身、听课、做题
