习惯七就是个人产能。它保护并优化你所拥有的最重要的资源——你自己。它从四个层面更新你的天性，那就是：身体、精神、智力、社会/情感。从根本上讲，“不断更新”意味着要兼顾这四要素，要以睿智而均衡的方式，经常并持续运用我们天性中的这四个层面。
1,身体层面指有效呵护我们的身体——健康饮食，充足休息以及定期锻炼。
2,精神层面的更新为你指引人生方向。
3,智力层面的更新主要靠教育，养成定期阅读优秀文化作品的习惯是拓展思维的最佳方式，磨砺心智的另一种有效方式是写作。
4,生活中的社会层面和情感层面之所以紧密联系，是因为我们的情感生活首先源自并体现于与他人的关系，但并不限于此。要学会坚守原则，肯定自我。
自我提升和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程。要实现良性循环，就必须学习、坚持、实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。
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