当前社会，生活成本高、节奏快、压力大，好多人为了生活足够努力，经常疲于奔命谋求生计。在他们疲惫不堪的生活背后，潜藏的永远都是“累，忙，没时间”。
生活与职场的残酷，需要赡养的父母、养育的儿女、日常家庭的开支及追求事业的进步，等等，使这些人被迫长期处于陀螺般不停运转的状态中。有这么几诗句“懵懂半生，庸碌尘世中。转眼高堂皆白发，儿女蹒跚学堂中，碎银几两催人老。”这就是他们状态真实的写照。
真实成年人的生活和工作压力可想而知。
据有关职场压力调查报告调查显示：有61%的工作人员经常感到 “心累”，觉得工作没有意义，仅仅是为了生存。
有的人下班后，开车回家到楼下，不直接下车，在车里听一听音乐、抽一根烟，呆呆地坐上一阵子。
有的人为释放累积已久的压力，在一瞬间倾泄而出。昨天网上视频传出一个成年人，在开车途中因为家里的事，情绪崩溃，没缓过来，停车抱住交警大哭。
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拥有独自时间、释放累积的压力是他们渴望走出当前状态、重新掌控生活的一种外在表现的方式。
那么，如何走出深陷陀螺般不停运转的人生状态呢？
（一）加强时间管理。时间对谁都是公平的，一天24小时不多也不少。要提高对时间的觉察和管理能力。对于每一天的工作，要根据轻重缓急，提前做好合理计划安排，统筹有序推进，杜绝被时间任务追着跑。特别是要安排好两个时间段。一是要安排可以掌控的独处自由的时间，可以采用冥想的方式，哪怕是十分钟都好。在这一段时间里，超脱满负荷的生活状态，掌控自己的思绪、理清自己的情绪，让自己慢下来，静下来，缓一缓，释放身上的压力，找回内心的自我。二是要安排每天晚上复盘的时间。可以安排利用睡前一个时间段，对当天的生活工作中进行回顾反思，采用记录的方式，对存在的问题查找不足，提出及时改进措施；对当天能顺利完成各项任务工作，给予自我肯定、再接再厉。
（二）做好人生规划。曾仕强曾讲过“有时候，停下来是为了更好地前行”。人平时埋头走路，也要停下来抬头看天。我们得时常停下来，好好审视一下自己的生活，反问自己“什么才是有意义的人生”“该过上什么样的生活”“怎么更好地发挥自己的人生价值”“目前还存在哪些问题与不足，如何改进”？通过不断地自问、思考、审视，逐步清晰自己的人生发展方向，确实一个自己愿意为之奋斗的成长发展目标；制定三年、五年等长期计划及细化每天的任务安排，一天一个脚印稳步推进，确保每天都有小进步，每天都能收获“离目标更近一点”的成就感与满足感。
（三）不断提升自己。有的人整天为了生计而忙于具体的事务中，根本没有时间去思考，成长，最大的不足就是短视。《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》一书中写到：穷人每天疲于奔命，出发点只为了解决“一张床”和“一顿饭”的问题，没有时间和精力去考虑其他问题；他们日复一日在原地打转，这个月刚过去，下个月又来了，以往循环往复，根本无暇去追求成长。解决短视的最好方法就是不断提升自己。在做好人生规划，明确发展目标后，要秉持长期主义，坚持把功夫用在平时，持之以恒为之充实基础、奋斗努力。要在百忙之中挤出时间去阅读、学习，从自我迭代到认知升级，全面提高看待事物、分析问题的思维层次。这也是优秀人士如何成长之所在。
