自我暗示的原理看似复杂，是的，对于从未听说过自我暗示的人来说，它确实挺复杂。但是，每一个新的发明或发现都是复杂的，只要把这发现、发明进行普及，让大街小巷的普通公民都明白它们，那它们就能变得简单寻常。但是，我认为心理暗示和自我暗示并非我的发现，它如山川一样古老，只是我们不懂得如何运用。所以我们才有必要对它们进行研究。
想想那些在人的面前驯服的自然力量，人们在很久以前就开始探索它们的秘密，并且发明利用它们的方法。同样，在心理领域，我们拥有一种非凡的力量，但是我们忽视了它，或者只是模糊地意识到它。
中世纪时人们就知道什么是自我意识。想法、意念的力量是强大而未知的。世界由思想主宰，而人也被意志左右。精神对身体有强大的控制力量，所以心理暗示对身体的效果很显著，伟大的思想家们早就发现了这一点，而这些思想家的伟大智慧开启了人们对心理暗示和自我暗示的研究，并创造了辉煌。
托马斯说，头脑中的每个意念都是身体的一个命令。他还说，这种意念可以引起或者治愈某些疾病。用他的话解释心理暗示， 最合适不过。
毕达哥拉斯和亚里士多德也曾教授心理暗示和自我暗示的方法。我们知道，人的身体由神经系统控制，神经系统的核心是大脑，而大脑是思想的源头。换句话说，大脑通过神经系统（以及内分泌系统）控制着整个身体，而充满大脑的，就是思想。这样看来， 通过思想，我们可以影响自己的身体机制，正如同中世纪的思想家所说的一样，思想或者心理暗示可以引起或治愈某些疾病，这很清楚明了。神子把自我暗示的方法教给他的学生们，因为他写道：“主将救你于苦难，为你指引，赐予你超自然的力量。”
亚里士多德说得更加明确一点儿，他说：“清晰的思想使身体服从自己，从而产生行为。思想可以激活生命的机能。所以，整个身体可以被改善的思想改善。但是，任何思想，无论它多么清晰，也不能改变手、脚或其他器官的形态。”
我认为，主导人的不是意志力，而是心理暗示。这是我的方法与其他人的方法的两大区别之一，也正是因为这一点，我能获得别人所获得不了的“神迹”，所以我要重复它：主导人的是心理暗示，而不是意志力。
每当意志力（意志意愿）与心理暗示发生冲突时，获胜的往往是心理暗示，我没有遇到过别的情况。意志意愿与心理暗示发生冲突的典型时刻，是我们说“我想做，但是做不到”的时候。当冲突发生，你不但不能达成意愿，结果是，你越想违背心理暗示，就越得不到想要的结果。意志力越坚强，结果就越糟糕。下面我将举生活中的一些实例，向你证明该观点。
第一个例子是失眠，这个例子最有力，说服力很强。如果失眠的人不想睡觉，也不费力让自己去睡，只是静静地躺在床上，一动不动，他很快就会睡着；相反，如果他非常想睡，努力去睡， 结果会怎样？他越想睡，就越兴奋，想要的结果就越达不到。他本想睡的，却格外清醒——你看到了，这就是意志力和心理暗示产生冲突了。越想睡越睡不着，估计每个人都经历过。
第二个例子是忘记之前熟人的姓名。如果你不曾忘记过任何人的名讳，以后也肯定会碰上，你努力想回忆起某某夫人到底叫什么的时候，却一时记不起来，你知道，越想越记不起来。有时候，如果你放弃费力思索，几分钟后就会想起来。分析这个现象，它可能出现两种情况。
你回到家，对你的妻子、丈夫、姐妹、兄弟或母亲说：“啊，我刚刚遇见了??”你犹豫了。这个犹豫让你产生一种念头：“我忘了叫什么了。”由于我们意识中的一切想法都会变成现实，当你有了“我忘了”的想法时，你就很难再想起来。你可以努力回忆，但还是想不起来。你可以去追这个名字，但它逃得比你快，你不可能追上它——这名字像极了初次出门的小狗，你怕它跑丢，所以去追它，不过你越是追它，它越是跑得快。这种情况每个人都曾经或者必将经历。
以德为本，身心同疗
喜悦心理健康俱乐部
