跑步时间：2022年2月6日6:45
跑步地点：马路上
当时气温：零一度左右
污染指数：68（空气质量为良）
跑步距离：10.09公里
跑步时长：1小时26分23秒
平均配速：8分34秒
平均心率：169次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：62厘米
跑完后手测即时心率20*6=120次/分
六十秒后手测即时心率15*6=90次/分
这两天天气预报总是显示第二天或者是下午就有污染了，但等到下午一刷新看看又没有污染了，第二天又是重复这样的预报。搞不明白到底有没有污染了，感觉天空还可以，不过污染指数可是肉眼看不出来的。
今天陪着美女邻居一起龟速跑，变了一个路线，单程三公里多，跑下来刚好七公里左右，她之前最远也就是六公里。我说要不要挑战一下十公里?
于是就多跑了四公里，虽然非常慢，但显然她耐力不够。感觉她已经是累得不行了，中间还有偶尔停下来的时候。
看来耐力不是一天半天形成的，我今天陪着她跑这速度太轻松，以至于没有出汗，也有很多时候身上还不够热乎。
今天这强度，对她来说已经是比较大了，看样子明天她肯定跑不成了。
