上篇说到，在三十一岁这一年，自觉惶恐不安，遂想通过习惯的培养来缓解心中的忐忑，回想自幼经历，结合当下所需，选择了读书和写文字二事。然而，在习惯的养成中，极为艰难险阻，有众多深坑在等待掉入，甚为凶险，现罗列如下：
一.雄心勃勃，灰头土脸
习惯培养的前几天，心中似有无数宏图，对即将到来的前景充满希望，然而不下数天，激情渐逝，在一天天有事无事的推脱中不了了之，变成了遥不可及之事，如此循环反复，突然的开始，莫名的结束。
二.寻人督促，氛围不够
当意识到自己的激情快要退却时，有人会使用熟人督促之法来促使自己完成与意志力的对抗，但不是与所托之人无法形成良好稳定的督促关系，就是在他人盯控的压力之下产生反抗心理，反而降低了此方法的有效性。若使用此方法，与对方在你心里的优秀程度，重要程度，沟通的方式，对方愿意去扮演这个角色的强烈程度均有很大的关系，而整个过程需要双方共同努力和调整，无疑是在原先既有的个人挑战中又增加了一项挑战，也就是说，这是额外的一个习惯养成，反而会增加对意志力的考验。
三.眼大肚小，消化不了
在激情疯狂燃烧的初始阶段，很容易产生"一切都不是事儿"的心理，给自己定下很多量的目标，比如读书1小时，写文字2000字等等，一天两天可以，但在之后的日子里却成了难以消化的硬骨头，自然会引起身体上和精神上的诸多不适，这种情况下，"每天都要做"就变成了一个可怕的魔咒，当你一旦想起，便会产生恐惧和忧虑，所以当然会堂而皇之的成为逃避和放弃的理由。
四.眼盯别处，耳听他方
在养成习惯的过程中，我们往往会将太多的注意力放在别人的行为上。尤其是在自己无法坚持的时候，会提出很多理由来说服自己，给自己找一个台阶，这个时候，他人的消极行为就成了影响我们的绊脚石。比如你在朋友圈里看到的晒图，吃喝玩乐，却很少看到读写学练，在这种氛围中就很容易产生懒惰的心理，这种心理就像是一种传染病；如果你身边的大部分人都是如此，即使有个别的人有一些优秀的习惯，也会被你忽略和屏蔽，有时候你甚至都处于不自知的状态，就会被一股巨大的懒惰的潮流所带走。
五.错误时间，带跑行为
我们常会说在错误的时间遇见正确的人或者在正确的时间遇见错误的人，感情都无法长久，习惯的养成也是如此。时间，环境，人，讲究的是一种融合和默契，有些人喜欢清晨吃面，能饱腹还易消化，有些人则反之。就是这个道理。
综上所述，我们在习惯的养成过程中，会遇到很多的坑，掉下去，趴一会儿，想一下，再爬起来，跳出去，多经历几次，自然就会越过。
