「A1，激活经验」（必选）
梳理一下，你这一年追求的目标，满足人类的三种基本需求吗？写出你的目标，分别评估满足关联感、胜任力、自主权的程度。如果需要调整，那么怎样调整可以满足你最看重的需求？
这一年回顾一下是否满足这三种需求吧，因为2019年没有定目标，只是会在某一阶段更看重其中一个方面。“关联感”，人际关系这个方面，说回报社会太重了，不做对社会不利的事情即可，说到建立和巩固人际关系，近来我是越来越宅，不想费心去建立新关系，至于巩固旧关系，我们每天做的事情哪一样不是巩固关系？跟家里人唠嗑、跟同事保持友善、尊敬领导、跟爱人保持亲密经营婚姻，都属于巩固关系，遇到其中一个关系出现问题时，就会想一想出问题的原因，然后去改善。这一点我基本是满意的。
胜任力的方面，关于个人成长，在2019年学到了基本的理财知识，理财收益不说大富贵，每天挣一瓶水也是可以的。胜任力目标完成70%。
说到自主权，文中提到在做你想做的事，可是我没有想做的事，我想做的兴趣爱好就是跳跳舞喝喝茶，没有完成的是跳的舞种不多，还想去学习别的舞种。Ok，2020年2月开始学习，首先从尊巴开始。自主权目标完成90%。
「I，重述知识」（可选）
破坏内在动力的做法有哪些？为什么会破坏内在动力？
破坏内在动力的做法一般有为了达成某一个任务的奖励、看表现给予的奖励，还有威胁、监视、限期，及其他压力。这些都会破坏人的内在动力，因为我们会感到受管制，不再能完全掌握局面。人们虽然有选择权，但自己的行动不能做主，这些是我们的环境造成的必然破坏。
「A1，激活经验」（必选）
安排任务、鼓励他人完成目标时，如何让人们有“自主”感受，保持内在动力，你做过的，或者见过他人做的有哪些？
如果没有A1的经验，你可以选择A2任务
「A2，规划运用」 头脑风暴一下，选择一个任务，你如何做能保持被安排者的内在动力，享受自主感受
过几年有了小孩之后，小孩长大了，想要发展兴趣爱好时，先告诉TA，都有哪些课余爱好可以发展、每一个爱好对自己都有什么好处，然后先带TA一一体验，体验之后由TA来决定选择哪个。但是选择之后就要有始有终地完成，不能三分钟热度，这同时也是在训练TA的毅力和恒心，在不告知TA的前提下，用毅力完成了会给予相应的奖励。
