从6月份开始正式复习GMAT，到前天4战720，不能算是彻底分手（估计12月还有最后一战），将近5个月的自我修行，做个小结吧，趁还想写点东西的时候，不然过几天中年危机又爆发了，什么都不记得了。
在这苦行般的5个月，让我坚持下来并逐渐感到幸福的是4件事：运动、音乐、电影和书（排名分先后）。
1.运动
5个月，刷脂7kg，每天坚持半个个小时无氧＋半个小时有氧。
6月份刚开始在丽江运动的时候，800m的距离都让我感到吃力，更别说那些虐腹虐腿虐臀的无氧。在丽江跑了将近20天，每天3km。然后回到北京那天早上（飞机竟然从11点晚点到第二天3点半，我也是无语），突然看到北京微亮的蓝天，一扫之前的loser感，决定回家无论如何要跑上一段，结果摆脱了高原的缺氧，竟然可以轻松跑下来2km。不过腿部发力不对，肌肉也比较欠缺，跑了几天小腿拉伤比较严重，正好也赶上我的一战，于是跑步暂停。这个阶段我称为初跑阶段，基本上是恢复心肺的一些初级能力，调整身体适应性，体重基本没降（从丽江回来瘦了2kg，但是回北京就立马恢复了，我觉得是高原反应的缘故），不过明显自己的耐力和体力开始好转，一战考试的时候也没有感到吃力。
7月份开始准备二战（一战的惨败狠狠打了我两个巴掌），痛定思痛，制定了严格复习和锻炼计划，坚持每天至少半个小时的有氧＋腿部和臀部训练。同时统计每天的时间安排，结果一个月下来，平均每天11个小时学习时间，1个小时运动时间（这应该是至今为止效率最高的一个月）。此处强烈推荐Keep APP，健身小白入门级必备单品。有氧我主要是做邹市明战斗跳绳和打拳，跳绳有助于提高心肺活力和全身协调性，打拳是纯力量型的运动，我最喜欢这种暴力！由于之前跑步导致小腿拉伤的比较厉害，所以这个阶段主要练腿部和臀（腹肌不练绝对是因为懒），刚开始练深蹲真是无比痛苦，走路都痛，但是坚持练效果是显著的，对提臀很有帮助，臀提高了腿也会显得长。一个月后二战，我竟然上700了！虽然刚上700， 但是毕竟仅一个月的时间，成绩提高了140分！
8月份处于整个人自信心爆棚时期，到8月底整个人状态还是很不错，准备9月份三战。但是9月初时，明显感觉信心越来越渺茫，而且由于长期备考，耐力明显不足了，变得很烦躁。几乎坚持了20天每天一套模考，考到最后压力越来越大，经常一次模考失误会压抑很久。本来定的9月份三战也拖到了10月初，总想着准备完美后一击即中。不过从9月初开始感觉无氧训练的效果出来了，手臂和腿部力量变化最大。另外添加运动量，除了每天常规的有氧，看书中间穿插着做3组4分钟Tabata燃脂，刚开始每做完一组都是大汗淋漓，喘气喘到死，靠着意志力做完3组。这个阶段掉脂很厉害，7kg基本都是7-9月减下来的，平均一个月2.5kg。然后迎来国庆假期第一天的考试日，我信心满满，以为一切都没有问题。谁知道，生活又狠狠打你两个大巴掌，不仅打完你的左脸后，还把你的右脸也打了稀巴烂。两个月辛苦的复习，一个月的模考，竟然比二战的分数还低！不到700！考完出来我脑子一直都是蒙的，除了想吃东西完全什么都思考不了，开车从考场回去的路上，音乐开得非常大，头很痛，眼泪流下来了都完全没有知觉。
10月份我休息了好几天，真是除了吃什么都没想。后来因为Lib一句话“人生的意义不在于成功，而是经历风浪”我又重新鼓起勇气准备四战，这次真的什么都没想，就想和GMAT做个了结，我们也相爱相杀了好几月，总不能就这样在我人生就下句点。这个月应该是复习最轻松的一个月，我基本没怎么逼迫自己在学习时间上熬着，每天基本就是9个小时的学习。但这是我和自己内心独处最好的一个月，学会了两件对我来说只为重要的事情：挑战和专注！10月份我开始超大计量运动，每天早上起来第一件事就是12分钟的腹肌撕裂或着人鱼线雕刻，然后4分钟Tabata，和2分钟放松。然后白天学习穿插着3组Tabata燃脂，5个2分钟碎片减脂，下午半个小时有氧，晚上再一个小时的臀部塑形＋腿部塑形＋下半身运动。前半个月体能明显好转的厉害，没有专门练手臂，但是我可以从之前一个俯卧撑做不起来到现在可以做12个。后半个月我把所有的运动从K2等级提升到K3，开始每天都是挑战，做到后半程完全是意志力。我相当痴迷肌肉的酸痛感，让我有无限的成就感。临考试前一周我又重新开始跑步了，第一天就跑了4公里，完全没有太累的感觉，腿部力量变化太大，心肺活力也变好了，于是坚持每天一定要跑到4km。考前最后一周我终于体会到了“挑战”的魅力，人要敢于给自己背上超出预期的包袱，努力之后，你才发你比你想象的更优秀。考前一天，我跑前突然觉得腹部可能有不适，于是关了音乐，全程专注于我的呼吸，这几乎是我感觉到时间过的最快的一次跑步，跑到最后腹部还是疼起来了。我坚持跑完，然后看了一下配速，6分02／公里，竟然是我最好的成绩。那一刻我突然顿悟了“专注”。有一个人，陪伴了你几十年，无时无刻不在，我竟然没有花时间去和她独处，没有去了解她，没有看到她的气息变化，这是就是我自己。听起来多么讽刺可笑。11月初4战，脑子里就只有两个字“专注”，虽然很倒霉的是寂静只中了一篇，阅读完全靠硬做，导致后面的pace有点乱，成绩虽然不是特别理想，但是我很满足了，到了我想上的几所学校的均分。估计12月还会有一战，最后一次机会，让暴风雨来得更猛烈些吧！在此之前我要开始和托福斗智斗勇啦！
