今天一天很不开心，自己的手提电脑不能开机，拿到销售点去修，对方冷冰冰的说不负责，还在保修期内就只能自己送去总部，来来回回耽误了许多时间，一大堆工作不能做。做滴滴回家，又碰到一个找不路的司机，在路上兜兜转转……如鯾在喉，非常难受……
当事情不能按照我的预期发展时，我通常的做法是转移注意力，我不太想让这种不舒服与我相伴，我会开解自己说：“多好呀，正好可以休息。”强行将自己从不舒服的状态转移出来，假装自己一点儿不在乎，每天都让自己活在所谓的“愉快”、“喜悦”的高频状态……
我不知道心灵探索的过程中是不是都有这样一个阶段，让自己假装很开心，或者说没有觉悟时，也是戴着面具生活。我总是告诉自己，至少不要让自己被负能量往下拽，至少阿Q似的精神胜利法能让自己好受一点。
可现在，我突然不想这样自欺欺人，我想，真正的修行不是这样的，我只想坦然地接受生活过程中每一个体验，我不想去弄明白为什么这件事情发生在自己身上，我更不想去逃避，找什么美食，逛街等替代体验，我只想在苦难，难受之下，接受，体验……深呼吸，让呼吸带领我去觉知身体的每一个细胞，仿佛日光浴一般……
其实什么也没有……不舒服是因为我有了好坏的评判，凡是按我的设想去发展就是好的，不合我的心意就是坏的……对不顺利、苦难起了念头，才感到自己开始受苦，自己很可怜。黄檗大师说：“这个心是不会有任何概念想法的心，而且它完全与形体分开的。因此佛和感性的人之间没有任何区别。只要你们能够丢弃各种概念和想法，你们就放下一切。”……
心灵探索决不是让我的生活什么苦难也没有，而是说我们面对任何境地都接受，不是虚伪的假装，而是弯下腰坦然的吸收它，体验它，借助呼吸，不起念，不起了念也不压抑，坦然让它自行离去……我知道这需要勇气，我知道这需要坐上的功夫，决不是简单反思或者看书所能达到的，了悟加实证缺一不可。
