今天心情很不好。跳绳跳了也快两个星期了，不仅一两没瘦，还胖了三斤。
具体原因，也心知肚明，因为我没管住嘴，馋的很，没有控糖控油，一到下午两点钟，肚子里就像住了只饕餮一样，就想吃东西。
每天晚上跳一个小时有氧，老命差点都造作断气，累得半死，竟然被自己三口两口就吃没了。
减肥这么多年，也成了老油条，不掉称，还有很大原因是我不吃碳水，一丁点碳水都不吃。人也没精神，一天到晚没力气（按江女士的话就晚上跳操的时候最有劲）。
减肥，三分练，七分吃。不是说吃比练重要，而是吃和练同样重要，不过占比不同。
吃没搞好，一切都是白费力气。
总是饿的很大部分原因是碳水摄入不足，现在极其惧怕碳水也是去年减得太很，小半年没吃碳水和油脂，现在一吃就胖。
所以啊，减肥呢，先把饮食做好，在来运动才事半功倍。
明天开始好好吃饭。
（有减肥的小伙伴一起打卡嘛？）
