1坚持早睡早起,锻炼身体2,学习每天早晚冥想3工作要细心(尽量不要出错)4早上听音频5晚上看视频6核对资料,告知结果7登记7月份资料并核对8每天和孩子聊天谈心9空余时间带孩子和他同学吃饭10本周电话3次爸妈