昨天在上运动体能学的时候，老师在课堂上问了大家一个问题：“你们怎么理解打开胸腔这句瑜伽口令？”于是，下面的瑜伽老师开始说出自己的理解。
其实瑜伽细节的描述从运动功能上来讲并不是很准确的，人类的语言很难把瑜伽练习中的真实感受表达出来，每一个人在理解上的差异是巨大的，所以，同样一句口令，如果你对它没有正确的理解，正确的感知，可以长久下去，你所做的体式对你的身体并没有什么好处。
多数人把肋骨的外推认为是胸腔的打开，胸腔的打开并不是肋骨的向前用力造成的外翻，也不是胸骨的向前推动，这些都会损害胸腔固有的生理形态，对于内脏来说也是一种挤压和松懈，上述的误解说明，身体的僵硬，塌陷会带来身体层面的压力，这些压力会存在于关节，骨骼和脊椎，时间长了会把压力带到身体的里面的内脏器官。
胸椎有12节，对应着12对肋骨，它们围成了整个的胸腔，胸腔里面有我们的心脏和肺，胸腔的打开会让整个胸腔变大，可以给心肺提供更大的空间，空气进入的更多，提高胸腔摄氧量，提高身体特别是大脑对氧气的需求，增强呼吸，同样的呼吸次数却可以使身体获取更多的能量。
胸腔的打开简单点的理解是需要你肩胛骨后缩，意味着肋间肌的均匀有效的伸展带来的胸腔的维度的均匀扩大，是一种向四周均匀的扩展，这里特别强调的均匀二字，我们需要在任何体式中保持胸腔的打开和伸展，也就是在任何瑜伽体式中锻炼我们的胸腔的打开。
瑜伽口令的理解需要自己的不断地学习专业知识，也需要不断地感悟，并从中体会了解身体的快乐。
