1.什么是觉察？
觉察，就是有意识地、清楚地知道自己在做什么，在想什么，为什么这样做，这样想，觉察就是意识了解潜意识的过程；
2.为什么要觉察？
来源佛洛依德的冰山理论，他把人的心理结构分为意识、前意识、潜意识；
意识是我们想到那部分，前意识是迷迷糊糊知道那部分，潜意识是冰山水面最大那部分，潜意识操控着我们的行为。
【潜意识分为6层】
第一层：未能释放的情绪；
第二层：没有机会说出的话——没有说出口的道歉，没有表达的爱意，没有问的问题；
第三层：理想中的自己和现实中的自己；
第四层：妨碍人际沟通的原因及解决办法；
第五层：未能完成的遗愿；
第六层：深深的孤独。
