当你心存感恩，就不恐惧

读后感

今天早上的周检视会各位小伙伴们和唐教练分享了冥想的方法和心得，刚好自己也看到了大卫的TED演讲视频，觉得很有道理，就把这篇文章抄录下来。

在众多的内心修行、应对烦恼、解决情绪问题的方法中，大卫·斯坦尔德·拉斯特的这个方法非常简单易行，而且还特别容易记，遇到困惑的时候，只要想一下如何过马路就可以了。在我小时候，奶奶和外婆常常对我们这些孩子说，遇到困境或者危险的时候，就祈求上帝保佑，赐予自己勇气，但没有说明如何才能做到心存感恩。

我想，大卫·斯坦尔德·拉斯特这个方法简单易学，对每个人都有效，只要心存感恩，你就不会恐惧，保持时刻的感恩之心，幸福快乐就会随着而来。

以下是大卫在TED中演讲的内容：

全人类有一个共同点，就是我们每一个人都想要快乐。

想要快乐，首先学会感恩

我们在世界上任何地方遇见的所有人，让他们做某些事或忍受某些事情，其中主要的动力都源于我们想要快乐。就这个问题而言，我们都是一样的。那我们的快乐和感恩之间有着怎样的联系呢？

很多人会说，这很容易。当你快乐的时候，你就心存感激。但是，请再想一想：快乐的人是心存感激的，这真的是这样吗？

很多人他们拥有令他们感到快乐的东西，但他们并不快乐。因为他们有欲望想要更多的东西，或者他们想要更多属于自己的东西。

并不是快乐让我们有感恩之情，而是感恩之心让我们快乐。

如果你认为是快乐让你心存感激，静下心来问问自己：真的是因为快乐所以感恩么？对我们来说，感恩的意义是什么？它是怎么发生的？我们如何能感恩地生活呢?

我们要相信：我们存在的每秒每刻都是被给予的，这是上天的礼物，不是你透过任何方式带来的，这就是上天赠与我们最有价值的东西。

每个时刻都是一个新的礼物，周而复始，如果你错失了这个时刻给予你礼物的机会，不要担心，另外的时刻总是会出现。我们可以抓住这个机会，也可以错失这个机会。

所以，通往快乐大门的钥匙，就在我们手中。所以每分每秒，我们都要感谢上天的这个礼物。

可是，这样意味着我们会对世间一切都心存感恩之心吗？当然不是，我们不会感谢暴力、战争、镇压和剥削的存在。从个人层面上看，我们不会感恩朋友的离去、不忠不义、丧友和丧亲之痛。

我并没有说我们要对世间一切心怀感恩。我的意思是，我们感谢每一个时刻背后所带来的机会。

即使当我们面对极其困难的问题，我们可以回想起这个给予我们的机会的人或物，然后再对问题做出回应，这样，困难可能没有看起来就没那么糟了。

事实上，当你检视并经历困难和不幸之后，你会发现，给予我们的大部分的都是让我们乐在其中的机遇，我们之所以错失它，是因为我们急着过自己的生活，并没有停下来看看这个机会。有时当一些非常困难的事情出现时，这个机遇，就是一种挑战。

它会让我们学到更多的东西。例如：学着有耐心，我们知道，通往自由的道路不是短跑，更像是一场马拉松。

所以我们需要耐心。那是困难给予我们机会去学习、去遭遇、去坚持。所有给予我们机会的事情，我们都要学着去感恩，这就是生活中美好与丰富之处。

停下来，看一看，然后再向前走

那我们要如何找到善用机会的方法呢？我们每个人如何能找到在生活中心存感恩的方法呢？不是某一次的感恩，而是每时每刻都心存感激。

其实这是一个非常简单的方法，就像小时候大人教我们如何过马路一样：停下来，看一看，向前走。

相应的，在生活中，我们多久才会停下来？我们急着向前过自己的生活，我们从不停歇。我们要在人生旅途中我们必须时刻提醒自己停下来。

很多年前，我去了非洲，回来之后我意识到水的重要性。在非洲，我没有可以饮用的安全水源，每当我看到水龙头有水时我都受宠若惊，每次我打开电灯开关的时候，我都心怀感恩，非常开心。

可过了一阵子，当这一切已成了习惯，我就不再注意到这些了。所以我在灯的开关上和水龙头边上贴了一些小贴纸，每次我看到它们就会停下来感受到它们的珍贵，这种感觉让我心生欢喜。

所以你要提醒自己时常停下来，当你睁开眼睛看到东西，你打开耳朵听到东西，你张开嘴巴吃到东西，当你感知那些精彩丰富的事情时，你会发现这就是人生的意义，你正在享受我们被给予的一切。

我们也可以敞开心扉，迎接机遇去接受那些能够帮助他人的机会，让他人开心，因为没有什么比所有人都开心更值得高兴的了。当我们敞开心扉迎接机遇的时候，这些机遇会邀请我们做一些更好地事。

我们的世界需要感恩，你可以在任何地方找到一个“心存感恩”的航空公司、一家“心存感恩”的餐厅、一间“充满感激之情”的咖啡馆、一款“充满感激之情”的葡萄酒。

甚至，我曾见过一款“感谢”牌的厕纸。“感恩”的浪潮席卷而来，是因为人们已经开始意识到感恩有多么重要。

因为当你心存感激时，你不会恐惧。如果你不恐惧，如果你心存感激，你会表现出满足感，而不是短缺的模样，你会更乐于分享；如果你心存感激，你会欣赏人与人之间的不同，并且你尊重每个人。这会改变我们生活中的权利金字塔结构。

权利金字塔无法创造平等，它却能带来平等尊重，而这是最重要的事情。未来的世界将会是一个网状物而不是金字塔，也不是倒过来的金字塔。我所说的革命，是非暴力的革命，它是如此具有革命性，它甚至革命性地改变了革命的概念。

因为一个普通的革命是权利金字塔倒转过来，那些底层的人站在了顶尖，然后做了和以前在金字塔顶尖的人一模一样的事情。

我们需要的是小群组的网络，小型的群组相互知晓、相互沟通，那将是一个充满感恩的世界。在这个世界中，生活在其中的人，都感到愉悦。有感恩之心的人是快乐的人，人们越来越快乐，我们才越会有一个愉快的世界。

我们如今只需要简单地停下来，看一看，然后向前走来改变世界，让世界变得更美好快乐，这就是我所希望的，如果我的演讲能够为你带来一点点动力，做这件事停下来，看一看，然后向前走。