学习用书的版本是中国轻工业出版社第二版《认知疗法基础与应用》，作者是认知行为疗法创始人之一的Judith S·Beck教授。如果有时间的话最后我可能会再加个思维导图。虽然最开始接触心理咨询会认为CBT的理念不适合我，但经过一段时间学习和与实际来访者接触过后，发现CBT有非常有效的一面，目前对心理咨询效果的循证研究里，也是认知行为疗法文章数据最多。目前给我们授课的老师在国外执业，结合她的课堂案例收获颇多。
概述部分
·什么是认知行为疗法？
最初的认知疗法是有阿伦·贝壳在20世纪60年代早期发展出的心理治疗形式，他设计了这样一套结构化的、短程的、着眼于现在的针对抑郁症的心理治疗方法，用以解决当前的问题并矫正功能不良的（失去功能/没有帮助/不正确的）想法和行为（Beck，1964）。
之后人们以这个模型为蓝本，发展出了其他认知行为治疗，但所有认知行为疗法的形式都来源于Beck的模型，即都是基于这样一个认知解释，一个特定的心理障碍有其特有的信念和行为策略（Alford & Beck，1997）。
认知行为疗法有多种形式，还包括：
·理性情绪疗法（emotional behavior therapy）（Ellis，1962）
·辩证行为疗法（dialectical behavior therapy）（Linehan， 1993）
·问题解决疗法（problem-solving therapy）（D‘Zurilla&Nezu，2006）
·接纳与承诺疗法（acceptance and commitment therapy）（Hayes，Follette&Linehan，2004）
·暴露疗法（exposure therapy）（Foa&Rothbaum，1998）
·认知加工疗法（Resick&Schnicke，1993）
·心理治疗的认知行为分析系统（congnitive behavior analysis system of psychotheray）（McCullough，1999）
·行为激活疗法（behavior activiation）（Lewinsohn，Sullivan&Grosscup，1980；Martell，Addis&Jacobson，2001）
·认知行为矫正（cognitive bahavior modification）（Meichenbaum，1997）
·治疗的原则是什么？
1.认知行为疗法是以关于患者问题的不断发展的解释和对每一个患者用认知术语进行的个体的概念化为基础的。
2.认知行为疗法需要一个良好的治疗联盟。
3.认知行为疗法强调合作与积极参与。
4.认知行为疗法是一种目标导向、聚焦于问题的疗法。
5.认知行为疗法的首要重点是当下。
6.认知行为疗法是有教育作用的，目标在于教来访者成为自己的治疗师，强调复发预防。
7.认知行为疗法是有时间限制的。
8.认知行为疗法是一种结构化的疗法。
无论是何种诊断或处于哪一治疗阶段，在每次会谈中都遵循一个特定的结构可以使治疗的效率及效果最大化。这个结构包括：
·引入部分：进行心境检查、简要回顾上周、共同设定会谈议程；
·中间部分：复习家庭作业、讨论议程上的问题、布置新的家庭作业、总结；
·最后部分：引出反馈；
9.认知行为疗法教会患者识别、评估以及应对自己的功能不良想法和信念。
10.认知行为疗法采用各种技术来促使思维、情绪和行为的改变。
