最近看了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》一书，尽管是一部谈论跑步的书，却不是谈论健康方法的书。
他谈论的是跑步与写作，他们的意义，跑步中遇到的困难故事，跑步背后所蕴含的自己对人生哲学的一个挖掘和整理，他谈论了小说的写作方法。
同样的风景，会看到不同的景色。从他的文字里找到共鸣和指引。
1、找到跑步、写作的最初的本质问题才至关重要
开始做某事，或学某项技能最关键的是什么？为什么开始？自己的初心是什么？找到本质问题至关重要。
村上春树说自己持续跑了23年，几乎每天都坚持慢跑，每年至少跑一次马拉松，共跑了23次。他说只要跑步，就感到快乐，在人生中养成诸多习惯中，跑步恐怕最有益，最重要。在此期间，身体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。
在他的人生中，无论何时，输赢不是最关键的。跑步中最关键的是，是否超过过去的自己。希望“下次要跑得更好”。
写小说亦如此，书的销量、得奖与否、评论的好快，这些或者成为成功与否的标准，却不能说是本质的问题。什么是最关键的：是否达到自己设定的基准，我是否超过了昨天的自己，那怕只是一丁点，才更为重要。
如果为了输赢，为了眼前利益，并不会长久。
像村上君在书中说：那如果你的参赛动机是“我不愿意输给那个小子”，这大约足以成为练习的动力。然而，竞争的对手因故不能参加赛事的话，此人的参赛动机势必将告消失或减半，那么他作为一个跑者，就不可能长期坚持下去。
成甲老师在《好好学习》书中，分享他的新项目《成甲说书》，是得到专栏《今日听本书》的说书节目，说通过说书，去激励和帮助别人带来的成就感，是他做这个栏目根本的本质问题。他很享受这个过程，因为通过激励别人，带给自己的喜悦，远远大于节目的收益。
而如果一开始为了金钱，名誉，地位等眼前外部激励诱惑时，短期内动力十足，但是时间一久，就很容易放弃。也就不会成为“得到”专栏在《今日听本书》节目中收听率占3成这样的好成绩。
知道为什么开始，找到本质问题至关重要，好过开始后放弃带来的失败感。
凡事多问一句为什么，帮助找寻来自内部的动力，好过向外寻求形式与标准。这样才能更长久，让写作、跑步的路更长久。
2、在跑步、写作过程中最重要的品质：集中力和耐力
村上春树在写小说和长跑之前，经营过一段时间的酒吧，经常晚上十二点打烊，然后整理店里的账单等事情，到凌晨才开始入睡。
后来闭店歇业，开始小说家生涯时，改变自己的生活形态。清晨五点起床、晚上十点之前就寝，简单而规律的生活。
开启自律的人生，开启跑步，他说自己写小说的很多方法读是从每天清晨沿着道路跑步是学到的。
村上春树接受采访时：常有人提问：“写小说，最重要的资质是什么”，其中才华是毋庸置疑的前提条件。但他的质量和数量是主人难以掌控的，对大多数人不具有参考意义。
才华之外，重要的资质之一：集中力。每天早晨集中工作三四个小时。坐在书案前，将意识仅仅倾泻于正在写的东西上，其他什么也不考虑。集中力是可以练习的，每天不间断的写作，将这种信息传递给身体系统，让他适应这种节奏。
集中力之后，必须是耐力。耐力就是日日能一天三四个小时集中意识执笔写作。如果坚持了一个星期，却说“我累坏啦”，这样依然写不出长篇作品来。
每天三四个小时集中精力写作，坚持半年、一年、两年，必须要有这种耐力。
每天必须不间断的写作，必须集中意识工作——将这样的信息持续不断的传递给身体系统，让他牢牢的记住，一点点将极限值向上提升，注意不让身体发觉，让他适应这种节奏。
这就像每天坚持慢跑，强化肌肉，给身体肌肉刺激，持续，再刺激，在持续。让身体适应这种节奏。
这让我想起练习瑜伽的过程时，每天强制练习2小时的体能训练+1小时的伸展拉筋训练，每周练习5天，休息2天。一个月后，原来僵硬的身体，我竟然学会瑜伽的神猴哈姆曼（竖叉）。这是在零基础的情况下，我竟然也可以做到。包括那些一同学习年长的姥姥奶奶们，同样在也可以学会。
道理相同：刺激身体，让身体适应这种节奏。
集中力+长久的耐力练习是在学习任何的技能中都是重要的资质，他们可以弥补原先缺失的才华，天赋。
虽然后来瑜伽练习中断了，但想学新的技能时，只要日日坚持总会有惊喜，无需羡慕他人。
就像书中说的：无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某些类似客观认知的东西。
3、过程的风景更宜人
村上春树为每一次的马拉松赛事都竭尽全力，虽然有时候由于种种原因，成绩令人沮丧，但是他始终享受着每一次的奔跑。
就像他说的：生存的质量并非成绩，数字、名次之类固定的东西，而是包含于行动中流行性的东西。
比成功、名次更重要的是享受这些过程。
村上春树在文中说跑了23次马拉松，参加了很多次的铁人三项，也写了几部小说，但从始至终都没有写因此获得多少奖杯，拿过什么名次。成功名次固然重要，但他更享受跑步人生路上的风景。
他说享受在清晨和知名小说家慢跑于中央公园，一边慢跑，一边谈话，在清新的空气中并肩跑步的愉快记忆；这是他的喜悦之一。
在东京跑步时，一连几年如此，每天早上常常与一位美丽的女子交臂而过，相遇时互相微笑致意，但从未有过交谈，连对方的名字也一无所知。不过每天早上的相遇，成了他每天跑步时的喜悦之一；
在跑步比赛中，遇到结识形形色色的人，也是喜悦之一。
工作中追求的业绩，生活中所追求的那些物质固然重要，但在路上的风景才更重要，路上的风景更怡人，关于人生，说的在理。
