我有很多个不同维度的过去，我要用些可以看得见的参数，不搞虚的。要真实，要透明，要赤裸，要坦诚的向大家展示自己。因为今天的我已经是内心强大到能力不允许我低调。

正视自己，可能是学习心理学后，我得到的最大收获。

为了帮助大家更好的认识我，我先对过去的我进行以下标识：

惧怕上镜：二年前体重100KG，虽然会自嘲自己，但经常会躲开镜头。

以老买老：不敢接受挑战，惧怕学习：没有参加过任何线上付费学习课程，不相信自己有所收获，不相信团队学习的力量。

不接受变化：害怕变化，很固执，口头禅是不变应万变，有时知道线路设计有误，也不愿意改变，一条道走到黑，

当然我也有很多高光时刻：

我爱家庭，工资全部上交，是全部收入上交，收到的老板利是也上交，没有不良嗜好。爱做饭和家务，将老婆由90斤清秀型美女，培养成120斤微胖界熟女。

过去的我，体重达100KG，胖到不好意思上镜，看到镜头中的自己，很难过，因为脑子一直装着学生时代的自己，不敢面对100KG的自己，那段时间，用了很多方法，针灸，代餐产品等等，老婆也发过毒誓，你如果能瘦到什么层度，她就如何如何之类的。期间，

我真心努力了好多次，没有成功，当然也没有坚持。有时，自己安慰自己，你的身体就是这样的结构，没有关系。直到14年12月28日，我有了孩子，看到孩子鲜活的生命，在自己的怀里，问我自己，我能陪他到多久？你的血压，你的体重，你的肥胖层度允许吗？能帮到孩子愉快，无忧无虑的成长吗？

这时，我才开始警醒！

老婆大人，提醒我，一定要找一个科学的方法来帮到自己，无意间发现一个减肥的APP，这是我第一次参加付费课程，第一次用了99元，报名参加了训练营。

在这里我先想分享下我第一次参加付费学习的心态，我不是一个开放的人，对于付费，我内心很排斥，一方面担心被骗，另方面担心自己是否能跟上，可能特别心痛花了钱后，没有收益，也可能就是那个封闭的自己不能接受外部的挑战，总之有无数个担心，后来，还是在老婆大人的鼓励下，报了名。

报名后在专业老师的指导下，饮食，运动、打卡，上课后，开始感受到，学习的乐趣。当月体重下降至93KG。回想整个过程最有价值的是整个组织一起在学习，一起打卡，一起竞赛，在这种氛围下，将学习到的知识进行实践，通过竞赛将实践的内容进行PK，大家在数据的依托下，展示自己的成绩。我是一个内心很好强的人，在这个氛围里，自我感觉良好，在那28天内我百分百是坚持了，也看到成绩，只是脱离团队后立刻就有些懈怠。

后来，我的老板在一次聚会上提议一起参加户外越野跑，职场人都知道，在公司大家另一项重要工作，就是要讨好老板啦！这绝对是公理。

为此就有一群人开始每天打卡一万步，每天在老板看到群中晒着步数，还制定了相应的惩处的方法，那些时间，即使是出差期间，也没有忘记打卡和上传步数，那怕真是没有时间，也要乘车时手摇着手机，累计步数。哈哈，一切的目的就是为了完成，为了不被嘲笑。

后来，我发现如果专门为了打卡而去跑步太浪费时间，我就利用上下班的时间步行，刚开始时，确实是只能是走路，想跑，真心没有能力呀，不过，我还坚持下来，无论是台风天的深圳，还是烈日下的骄阳，我要么打着伞，要么湿着上身，很享受回家时湿漉漉的感觉，也很享受上班路上，脑子空空的状态。

走着走着，习惯了走路，这时，老板又提醒，你虽然习惯了走路，但是，将来我们在比赛中需要的是跑步，于是，我开始尝试着小跑，开始的时候，跑上二三百米就非常的难受，是那种痛苦的难受，开始跑就想着找什么样的理由停下来。当时，我脑子里经常会设定，跑到那棵树，那个转弯处，就要停下来，一定要停下来，快不行了，要死了。

我第一次报名跑步，是参加2016宝安马拉松，只敢报名参加五公里的快乐跑，报名后不敢在朋友圈中得瑟，前所未有的低调，就是担心被人笑话。

整个过程前后用时间接近1小时，跑着跑着心脏快跑停了，已经不能用痛苦来形容，那是没有快乐没有成就感的一次跑步，只有想着还有多远就可以跑完。不停的后悔刘平五，你这个SB跑什么吗？找死呀！还好总算完成了。

无论如何，为了面子，我还是坚持着，训练着，有时腿不舒服，也不敢说，担心说出来，被老婆骂，一切都深深地在心里挖个坑将自己的苦楚埋了。

再次站在起跑线上，是2017年11月17日，参加香港的毅行活动，枪声后老板的那支队伍，就开始小跑，很快就看不见了，我是为了保护自己，也是为了团队，我提醒大家，我们的目的是完成，而不是挑战成绩，我们一开始就慢慢按着自己的节奏走着，那时的我真心不敢跑。在一百公里的山路上，我享受着自己的走路的状态。不敢挑战跑。最终用了37小时，完成了第一次比赛。

我用了接近一年时间完成了由走到快走的进化。我好想参加一次真正意义的马拉松，来证明自己，我内心的目标由开始的500米，1000米，回家跑，我是指回家路上的五公里跑，我看到大汗后的自己性感的样子特别陶醉。很得瑟。

在2018年，只要有可能，我会小跑在上下班的路上，明显感觉到体能好了很多，身材自信许多，那个秋天，2018年的11月16日，当我再次站在香港毅行者活动起跑线上时，那天的我，前面的十公里，我是全程小跑着，虽然中途有想过休息下，小走两步。但是，没有办法，因为这次我和着老板一队呀，他都在跑，我没有理由停下来，还好，没有太多痛苦的完成前面十公里的路程。那天，我们用了25小时完成百公里的赛事。很完美。

一个星期后，我又参加了南山半马的比赛，这是真正意义的第一次半马跑，就在离家距离十分钟路程的南山大道上，过程很痛苦，结果很兴奋。那天用时2小32分钟，我在奖牌上刻了我孩子刘谦泰的名字，这是我送他的礼物，完成赛事后，我在雨中小跑回到家中，拿出奖牌告诉果果这是爸爸送你的礼物，小家伙很开心，但是，果果更喜欢，我带回的能量棒和巧克力，孩子就是孩子。没有得瑟奖牌，但是得瑟能量棒好长时间。

很有意思，这时，我疯狂的喜欢上了跑步，到了杭州后，我在跑步机上跑，每天5公里，3月10日，还带着团队在三亚跑，在三亚用时5小28分，完成自己第一个全马，很开心，没伤没痛，可以在28度气温下完成42公里。

3月17日，又来到松江跑了半马。松江是我小时候的记忆，那有爷爷奶奶的墓地，也有我很多孩童时期的记忆，老的房子已经划上了拆的字样，隔壁家还挂上了民国多少年建的字样标识，看样子成了当地的保护建筑。石板路还在，小桥还在，只是当事人有的已经走了。我特别带着奖牌去看爷爷奶奶，在墓地陪他们喝口老酒，说说这些年我的变化。

不断的跑步后，我发现自己完成一个半马，全马后，给自己的奖励太多了，不小心会颓废好久，有时会给自己吃上好几包花生，有时会吃上几大根冰淇淋。有时还会懒惰几天，当然，也有会伤痛几天，停下来时，我仔细想想，如果，我是应该每天坚持5公里呢？还是一下子跑20公里，40公里，然后又颓废又得瑟一段时间呢？

我仔细考虑了下，我每年跑二三次半马全马就好，平时还是保持五公里，保持基本的精神状态就好，对我自己而言，小跑怡情，大跑伤身（颓废）。

走、快走、小跑、五公里跑，20公里跑、40公里跑。百公里越野跑，想要的体重没有达成，不过人自信了，也敢穿紧身的T恤，很喜欢上镜秀自己。

我自嘲，这是男神回归。

我的肉体有了变化的同时，也要说说我的心灵的变化。

我从小在父亲的影响下，读着各种书各种杂书，尤其喜欢读者文摘，那时还叫读者，家里订了好多年，还被迫背诵了很多诗词，唐诗背了不少，当然，现在记得往得也只有床前明月光。

2016年，我开始参加付费的写作社群，那是老婆送我的结婚礼物，无论七年后如何，但是，我特别关注当下的我，现在的我已经没有初期为交作文时的焦虑，我可以信手拈来一篇千字文，写作让我的生命得到重生，我复盘着自己的童年，回忆着成长的故事，记录着和父母，和老婆，和孩子温馨的瞬间，书写着对未来美好的憧憬。

我内心感觉很美，很舒服，很享受整个过程，一篇文章完成后，我混身特别舒缓，如果沐浴后的酥软，那种心与灵间的通透，整个人好似飞到云端，在苍穹之上府看大地。我不在乎文章的好与不好，我都会发表，在朋友圈，在简书上。我只是为了给自己给孩子留下富贵的记忆。

自从，由开始付费学习后，为自己报名了英语流利说，在学习英语的过程中，我还是能保证每周五天，每天30分钟以上，现在在阶段LEVEL3，当初计划，用一年的时间，让自己成长为一位英语文盲，会简单的表达，简单到能让老外听懂就行，也想听懂老外简单的需求，不过现在看来这条路及其不简单，我还要多投入多些时间在这块业务，不能打着高大上的旗号，招摇撞骗，获取朋友圈的点击率，反而私下是在浪费生命。

在学习英语这块业务，现在的我只是停留在为了交作业层面，应付作业没有问题，没有更多的投放时间。我周边的九五后，他们英语口语非常溜，让人嫉妒。没有办法，先天不足后天来补，无论是当成一个爱好与还是生存的需求。我都要认真对待，以不浪费生命为前提。

我发现当一条句子听上一遍，二遍，十遍，几十遍之后，自然就听懂了，我学习英语只是为了弥补英语的遗憾。

我就想成为一位英语的文盲。为了这个目标，我还要将一句话听上百遍。通过学习，我开始悟出一些英文的窍门，有时，在看英文电影时，突然发现影片中的对话，可以听懂许多。这是这些时间以来，目前的收获。

我还要为自己规划些英语场景的假设，乘地铁，赶火车，朋友间吹牛拆蛋时，如何运用英文来表达，这个很重要，我想要开始培养些英文的思维方式，说不来，还想不出来吗，挑战下自己。不要高大上，一切只是为了成为英语文盲。

我去年12月开始进入船长平台，参加了行动力，少儿成长，家长营，现在是个建的学生，整个学习的过程我很开心，有收获，确实，通过读懂自己，接受自己，打开自己为自己找到了许多支点。

通过这些支点，我为身边一起共事的小伙伴找到相信他们可以独立项目的理论依据，在这些支点，我运用相信他人的理论去解读工作，生活中的同事关系。帮助他人与自己成长。

最最重要的，通过这个支点，我找到打开和谐家庭的钥匙，我和孩子间不再为他尿尿感到焦虑，我开始接纳孩子的缺点，我开始相信孩子自我修复的能力，我不再刻意去肯定孩子有多么优秀，我只是会告诉孩子，你对做了什么什么，爸爸应该为你点赞。我认为，我除了读懂孩子，我还学如何和孩子成为好朋友。

果果，是位细腻的孩子，那天，我来到学校接他，他看见我在门口，跑了过来，扑到我怀时，搂的很紧，我也紧紧的抱着他，突然，没有忍住我哭了出来，果果安慰我，爸爸不要哭。

有次，我和果果一起讲故事时，突然问起果果：果果，你有时尿湿裤子，是不是有小朋友笑你，果果告诉我：小宝，还有许程翔笑他。我告诉果果，我要和他们好好说说，告诉他们我们每个人都有优点，果果尿湿裤子只是暂时的，不用害羞，果果。果果又问爸爸，如果他们不听你的，怎么办呢？我想了想，告诉果果，我会去和他们的妈妈商量，我有他们妈妈的电话，让他们的妈妈告诉小宝，告诉许程翔不要笑果果，也会告诉老师。我还告诉果果，果果有很多优点，比如，果果的爸爸特别能跑步，所以果果也一定是跑步能手，我拿出了所有的奖牌一块块告诉果果，这块是爸爸在蒙古国跑了250公里，这块上面有果果的名字，是爸爸第一块半马奖牌，是爸爸送给您的礼物，这块象贝壳的是爸爸的第一块全马的奖牌，这块又是爸爸21小时完成深圳百公里的奖牌，果果好似听懂了，突然间自信了。非常仔细收起了所有的奖牌。

说实在，我需要一位自信，勇敢的果果。我相信自信的果果可以生活的非常幸福，我更加相信，勇敢的果果，敢于挑战一切困难，勇于承担一切责任。

对我而言，在这个平台上，更重要的是我学会了处理和老婆大人之间的关系，当然，当下的我，还不成熟，但是，已经开始改善，已经学会处理与老婆大人的关系。当然，这一切是相互的，在我学习进步的同时，老婆也在船长系上学习，前期她获得了许多理论，经常给我贴标签，我也经常说她没有变现的能力，只是在贮备能量，而不见变现运用。不过还好吧，不求改变的有多么优秀，我们能一起走在成长和改变的道路上就已经非常美好。

果妈现在遇见一些事，不会发泄，不会埋怨，反而会换位思考。

四月七日那天，我带果果去蹦床玩，玩了一会，我刚坐下来看手机，就有位小姐姐就抱着果果过来，当时，果果迷着眼，很陶醉在小姐姐的怀里，我想只是撞到的护栏上，休息下就好。果果一会儿哭，一会闹，我帮了他敷冰，又给他买了冰淇淋。抱着他回家，果妈看到后，坚持要带果果去医院，因为，我要赶飞机回杭州，只是将果果和果妈送上出租车，我在侯机的时候，果妈告诉我，医生基本诊断是骨折和错位，他们又来到儿童医院，到了凌晨，我落地杭州后，再给果妈电话，孩子睡了，果妈告诉我已经打了石膏。

事后，果妈没有和我大吵大闹，只是告诉我，要好好检讨下自己的风险意识，对孩子而言不能没有万一。事后，她还建议我，其实在当时的情况下，完全应该改变行程，不要固执，一切都应该顺应变化而变化。

果妈给我留言，告诉我：她只是推已及人，如果，她自己要是做错事了，当我指责她时，其实，这时她会特别难受，在想，如果我不指责她，她下次一定会做得更好。

我很感谢，果妈会真实的案例来教育了我。我们在没有指责没有埋怨的情况下很好的处理好果果受伤这件事。对我而言，我有种再次收获了一位新娘的感觉。

就这点而言，我很感谢船长平台。我们一家人，可以说都这是平台的受益者。我想归纳下在这个平台上我获得的财富，

首先是行动力的提升，想到要去做，做都是答案，想都是问题，这已经成为了我的行动指南。无论是在自己的生活中，家庭建设中，工作学习中，做就是当下中唯一的第一要素。只有行动才是破除万难的第一法宝。

想到就去做，这个世界比你聪明的人太多，太多。比你有想法的人也太多太多，但是比你有行动力的人，未必有这么多。因为，大家没来到船长平台呀。对我而言只有快，才能胜人半步。不要让自己后悔，不要让理由成为阻碍。边行动，边解决，先完成再完美。

我现在是位行动派，我的行动会更深入，我的行动不仅仅停留在立即上，我还在行动前，就开始给自己制定好各种目标，制定时间节点，制定量的要求，就好似今天的分享，我提前就很非常明确的告诉大家，我要在今天14点开始，完成20分钟的分享。为此，我准备了五千字的长文，我不会给我的客户有任何模糊的概念，在我的答案中没有猜测，要么黑，要么白。要非常的精准。

接着就是体验是最高的权威。

我从事餐饮行业，满足客户的需求是我不断追寻的，我知道体验的重要性，但是，这么有系统，这么充分学习这套理论，还是第一次，体验到体验的重要性，对我而言受益匪浅。无论来处理自己对自己体验的思考，处理孩子体验的思考，处理夫妻间换位的思考，与父母间不想纠偏他们体验的思考，以及来自关注同事成长的思考，等等我获得了许多轻松愉快的时光，我没有将尊重体验放在笔记中，我用活了，我受益了。

关于用活理论这一件事，我很想大声地对大家疾呼，学了之后应该成为什么 ，成为弹药车，还是来福枪，靠！子弹要打出去才能产生火花，才有价值体现，千万不要告诉我们，我有一车弹药，多么炫，那是没有用的，发射！向自己发射！向痛点发射！没有痛苦的学习，就不会体验改变后的痛苦，没有经历痛苦的过程，不可能有重生后的快感。

发现了自己痛点，打开自己的痛点，在阳光下修复自己的痛点，千万不要哭诉，谁欠你什么，这个世界没有拍不响的巴掌，任何问题都是双向的，行动起来，从修复自己开始，给一个目标，小小的目标，敢告诉所有人的目标，在世人的监督下完成自己目标，将嘲笑去见鬼吧！

我喜欢现在的这种团队学习的方法，我有不明白，我可以在打卡区找答案，很有意思，我在打卡区得到同学们的回应，有鼓励的，有解惑的，有传道的，太神奇了，我突然发现我身边多了许多老师，指导我成长。

我经历过这些日子的学习，最不喜欢的就是听语音，我平时的效率很高，我可以一目十行，我阅读的速度很快，听语音的效率要取决他人的语速，语音的沟通一定会有温度，但是，我对这个沟通效率保留我的意见，我讨厌机械式的对着话筒，一个人傻BB完成，有机会，我需要语音，更需要有眼神，在组织，让我看到谁在线，谁在听，这样的交流场景。我不希望在没有互动没有灵魂的交流，我不知道是否还有其它更有效的交流方式。

现在的我，学会发现他人的优点。

无论如何，我特别敬佩船长平台，网罗了这么多流量，这些流量又不断的聚焦，又不断裂变，在这上变化的时代，在这个纷繁的世界，还有一块可以修心，养性的空间，这非常难得。

有些同学已经不想下船，有些同学在船上找到了无比的认同，找到了很强的安全感，相信很多人已经将船长当成自己的心灵导师。这个平台已经开始承载更多的社会使命。就好似我们从事餐饮食品行业，要将安全放在第一位，餐饮的安全与就餐的卫生相关，可能是一餐饭，可能与一个消化周期有关，而我们的学习和培训的安全就是关系到人的价值观，如果用时间来计算的化，有可能就是10年，20年，一代人，一辈子，这里的时间是不可逆的，那是生命。

在这里，需要我们平台上所有的学习者，参与者，传播者深深地思考这个问题，我们的使命，我们运用的方法论，我们的行为导向，我们的实践，我们的价值观，我们的等等，是需要用生命的长度来验证，是需要大家用对生命的尊重来实践的。

我们不要亵渎对生命的尊重，我们不要怠慢对生命的期待，我们要尊重每位鲜活的生命，因为每位小伙伴用不可逆时间存放在我们这个平台，期待在这里得到成长，期待在这里遇见那个更好的自己，我们要用对生命的尊重关注他们每一次的绽放。

我以一位四岁孩子家长的身份向大家呼吁，拜托大家！

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