微笑，一种人人都可习得的技能。
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有一种力量训练，叫做刻意微笑。我们一说到或是一听到力量训练，往往脑海里浮现出的，大都是我们自己或是人们在健身房、运动场亦或是家里运动的情景，马甲线、人鱼线和六块或八块腹肌等等诸如此类的修炼成果、力量体现。
固然，这些都是力量训练，也是健康生活的营养品和保健品。然而，我认为这不是全部，也不是最重要且最具价值的部分，最有价值的力量训练是内心的修炼，即向内求、向内取、向外现，古语有云：外练筋骨皮，内练一口气，而这口气，便是需要内修才能练就习得的。
其中，我以为，微笑就是这样内修外现的成果。那么，这种技能修炼成功后会产生什么效果呢？
我觉得其中一个结果可以用《了不起的盖茨比》第三章描述“我”为未能及时认出盖茨比而感到不好意思且要表达此意时，却被其微笑（我认为是微笑哈）和谅解式的话语所感到平心静气、温暖心房来体现：
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他理解体谅地笑了——这笑比理解和体谅有更多的含义。
这是那种不多见的、使你忐忑不安的情绪能很快平静下来的笑，这种笑容人的一生中顶多能碰上四五次。
它先是在一刹那间面对——或者说似乎在面对——整个外部世界，然后它就全副心神地倾注到你的身上，对你充满一种不可抵御的偏爱之情。
它对你的理解恰是你想让被人理解的那么多，它对你的信任恰像你平时愿意对自己所信任到的那种程度，它叫你确信它对你的印象恰是你所希望造成的那么多。
就在此刻这种笑容在他脸上消失了——我现在看到的是一位举止文雅、性格倔强的年轻人，年龄大约在三十一二岁，他讲话时的那种字斟句酌的劲儿，刚好不至于显得可笑。
在他还未作自我介绍之前，我已获得了一个很深的印象：他说每一句话都很慎重。
因此，修炼内心，就让我们从每日的微笑开始吧！
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