越是善良的人越是要好好打造自己，让自己有能力自信的活下去。我想起有个说法，所有精神或者情绪困扰的人都是很善良的人，我觉得从某种逻辑来说是成立的。善良的人容易被影响，被困扰，他们总是会先考虑到别人，而不是优先考虑自己。
虽然先照顾好自己，再照顾别人这样的话不难理解，但是对于很善良的人来说其实是不容易做到的，因为他们喜欢顺应别人的要求，在乎别人的感受，常常忽略了自己。
虽然我以前表面看上去也是自信的，独立的，但是其实真实的自己只有自己知道。所以当现在的我敢于说内心真实的想法，当有人说我其实很有个性，我会把他的话当作鼓励。因为对于我来说，不再为了照顾别人的感受而隐藏自己的需求是多么不容易做到，以前的我，总是很容易丢了自己。
所以现在的我更喜欢独处，也更喜欢跟愿意接纳真实的我的朋友在一起，我很明白，作为一个心理咨询师，只有能做到无条件的接纳自己，才能真正做到无条件接纳来访者。
无条件接纳是有力量的，这就是我所要达成的咨询风格，所以我先要接纳自己，才能达己及人，用同样的方式给到他们支持。
其实咨询当中，最重要的还不是咨询方法和技能，而是信任感的建立。而信任是建立在无条件的爱和接纳基础上的。其实这句话很简单，却是很有深意。
为什么我们要读懂人，深入了解人性，是因为所有有困惑的人都是内在世界和外在世界的冲突没法协调导致的。叙事的咨询方法不是逃避冲突，而是会更注重培养来访者的优势和特长，让他们更关注自己的优势，享受生活，觉得生活是可控的，可以塑造的。经过一段时间他们会发现，当他们的积极面扩大，之前困扰的问题就会变得不太那么大的影响到他们了。
其实有时候问题不一定真的是问题，或者说非得要解决它们才能顺利生活下去。而是因为我们太过关注问题了，我们没有办法转移注意力，所以就被困在了里面。当我们发现并进一步开发自己优势，我们视野不一样了，再回头看觉得原来的问题就被弱化了。
每个人都有自己的故事，我透过自己的故事告诉大家，什么事情都可以换个角度去看，多种视角会让问题得以突破，从而得以缓解甚至解决，至少问题从非常困扰我们到不怎么影响我们就是一个进步，这也是心理咨询想要达到的效果之一。
