情绪像潮水，当它拍上来时是猝不及防的，如果此时采取行动，多半是理智全无的发泄或还击，那么由此引发的连锁反应必然会激发情绪的量级，一场细雨变为台风，一场台风转为海啸，都是有可能的，最后损失很难估量。
若与情绪共存，它来时你静静的感受扑面的震撼，它流经身体时感受它的能量，觉察内心的澎湃，观察自己的反映，不迎不拒不行动不反击，只是像水冲刷过岩石一样等它渐渐过去，理智与思考的基座浮出水面，能量也渐渐消散，这时的你，反倒是清新的。因为你还是你，清晰的，看见自己。
一切都可以成为契机，观察自己，至于外在的能量，是剥落你沉疴的手，别拒绝它，让它去。
我想我是海
冬天的大海
心情随风轻摆
潮起的期待
潮落的无奈
眉头就皱了起来
我想我是海
宁静的深海
不是谁都明白
胸怀被敲开
一颗小石块
都可以让我澎湃。
