两个月的心理咨询结束了。总想写什么来总结这段时间的经历。
由于一直接受不了姥姥离开我的事实，在憋了近两个月的我，情绪终于忍不住爆发了。来到学校的心理咨询室。
记得第一周面对爆发的情绪，在心理室一直哭一直哭，就像一直暴风雨，持续了近两个小时，然后转阴，和老师聊起为什么接受不了姥姥的离开，为什么一闭上眼就害怕看到姥姥最后一眼的画面，为什么夜里做梦会突然说梦话，因此给宿友吓得不轻。
为什么本来自己很坚强的一个人，面对姥姥离开却怎么坚强不起来了，说到前任，和前任分手之后，以为世界都塌了，还不是一样走过来，但是那时候有姥姥在啊，没事就往姥姥家里蹿，不开心了姥姥家就是我避风的港湾，可是这个温暖的家没了，现在的我很害怕，说起父母家人一直以来对我的看法，我对于家的感觉，边哭边说边抱怨。
等我情绪稳定下来后，老师和我分享了关于她在家人去世时那段经历，和我分享了关于放松自己，让自己更好入睡的方法，比如找找使自己能有安全感的音乐，试着做做冥想，让大脑的想法随意转动，不去管它，本来大脑一天就已经很累了，不要再强制它什么了，好好对待它。接下来的几周便从父母和前任对我的影响谈到和身边人相处。
而本周是对这次咨询的总结，首先老师让我对这段日子做的咨询自己做一个自己的总结:
1.关于第一次来到咨询室，老师分享的一些帮助睡眠的小方法，这段时间，在一直践行着，每次入睡感到紧张，身体紧绷就会不断给告诉自己，放松，一直给大脑身体植入放松的概念。
2.对于前任的遗憾，放不下的遗憾，老师之前说要找一个使自己能接受的方式，这个方式能使自己放下，走出来，不管什么方式，自己做了能够放下，和过往告别。关于这个方式我想了，可能就是没有好好告别，没有一种好好告别的仪式感，想对他打个电话或者是见面好好说再见，依然没有这个勇气。
3.关于父母对于我的一系列不支持，不认同及从小到大对我的打压，确实曾经很恨很恨这样的他们，这样的家庭，而现在，能够换位想问题了，我不喜欢这种方式，我就要试着跟他们讲，你们这样对我的方式我不喜欢，我很讨厌，你们这样使我越发的自卑，我会摆出自己的态度。而且现在我已经从家庭里出来了，除了放寒暑假，基本不会回去，我是一个独立个体，我可以重新来洗刷自己过去的定义，不管怎么样，我的世界是我主宰，而不是成为别人嘴里的人。
4.为什么我总是把错误归咎于自己的身上，不论错否，之前每次和朋友和家人发生矛盾总会把矛头指向自己，让自己很痛苦，因为害怕失去，只有妥协，不断的妥协忍耐，这样关系才能持续下去。就像和前任的关系一样，明明自己感到非常不舒服，不开心，而自己就是很能忍耐，不管谁的问题，总是觉得自己的退步就可以维持关系，最后终于忍耐不了的时候还是说，分手吧。面对失去的痛苦，很难受啊。而现在，不再觉得失去一个东西有那么重要了。反而做了让自己觉得舒服的决定自己却轻松起来。或许以前我没有意识到人和人的关系究竟靠的是什么来维持吧。不需要苛求，也不需要为难自己。就是“利己”，如果这样做自己很痛苦，为什么我要让自己这样痛苦下去，而不去换个思路使自己能接受，尽管现在我依然会恐慌失去一段关系，但我不再把所有东西一股脑给自己揽
5.前任和原生家庭带给我的影响，以前觉得前任像个神一样，一直以他为榜样，离开了觉得天都塌了一样，或许是因为他给我塑造了一个象形，而这正是父亲没有给我塑造的，因为家庭关系不好，和父亲基本见不到什么面，见面了也从来不聊天，因为家庭是他和母亲的战场。所以前任离开的时候觉得天塌了，现在的自己能完全接受他已经离开的事实，自己依然很崇拜他，也会带着他带给我的，那些让我欣赏，崇拜的品质，继续努力，就像老师说的，我们也可以成为自己主人，主宰自己的人生，我们自己能够给自己力量，我们自身就有能量场啊。
6.当别人质疑自己要不要坚持自己的想法及一直走不出父母关系对于我的影响。以前当别人质疑我，我就很害怕啊，坚持己见吧容易和对方闹僵，跟别人从众，似乎哪里不对，现在呢，知道了每个人都是独立的个体，每个人对于问题的看法是来自于过往的经验，每个人的视角都是不同的，我可以不认同你，但是我可以接受理解这样的你，我们与外界所产生的所有摩擦，都是为了自利，比如我想让你认同我的观点，其本质还是为了愉悦自己。当你在质疑我的时候我可以停下来看看，来重新审视自己的观点，求同存异。关于父母原生家庭带给我问题，以及每到遇到这样的问题自己总是受这个关系的影响，以前真的是很抱怨啊，一遇到父母吵架，打骂，我就好像是一个受害者形象，我怨恨这样的父母这样的家庭，我一点儿也感觉不到爱，我很恐慌，我害怕自己变成父母的样子，仿佛带着父母的阴影一直拜托不了。现在还是很怕啊，而不同于以往的是，现在我知道了父母与我都是相互独立的个体，我们没有权利互相干涉，我不喜欢她们吵架打骂的场景，我可以在她们正在爆发的时候给自己一个人安全区，给让自己可以冷静下来的区域，和现在的她们保持一些小距离，不要让他们的情绪再感染到我。而且很重要的一点是，这或许就是父母们这么些年已经习惯下来的相处模式，人家自己发型完了都没什么事，我为什么要至始至终给自己贴上一个受害者形象呢？ 而且妈妈在事后也总是说，这是我们大人的事你们不要管，我们自己处理。每个过去的我们造就了现在的我，而父母也是。过去的她们习惯了这种模式，所以，既然我们无法改变，我们不能去改变她们，我们可以更改现在的自己。现在的我可以造就将来的我。
总之，讨论的问题从自己到朋友到家庭。
自己清楚的认识到，首先，我们对外界所有行为都是自利的（其本质都是愉悦自己），再次，我，是一个独立的个体，我和外在的所有人，我们都是相互独立的个体，我们无权干涉任何人，世界是多维度的，此路不通，换条路呗，最后，我们自身带有能力场，你是谁，你愿意成为怎样的人，你终究吸引什么样的人，而这正是你的能量吸引到对方，对方给予反馈，如此往复，就像滚雪球一样，你终究会成为想成为的人。
大致的总结这么多。老师和我说起，关于放下这个问题，一直想给我传达的是不是对于他人的放下，而是自己对于过去的自己，试着找寻一种方式，放过现在的自己，跟昨天的自己告别，而不是寄托他人。
结束前老师问了我两个问题:
1.对于现在的你，想对将来的你说些什么吗？
我说:那就是不要放弃吧，因为你不坚持下去你根本不知道那边的风景究竟如何。就像自己专升本的时候，前期没有找到适合自己的方法学，后期找到了却学不进去了，最后差点放弃，但还是坚持下来，我也没有想到自己真的来到自己想来的大学，所以，好好努力，永远都不要放弃。
2.基于现在的你的状态，你未来最想做什么？你觉得你现在能做什么在未来的时候可以有希望把它实现？
这个跟我自己给自己写的未来计划好像啊。我给自己的未来计划是考研，然后考上研后能够回到母校，然后这条下面的目标就是:希望可以以自己力量来帮助像我这样的人，也就是心理咨询师吧。因为我发现我身边其实有蛮多有问题有情绪需要发泄的人，但是都没有人去正视它，也没有去真正的关注过自己的内心，我很想帮助那些像现在的我一样的迷茫的人吧。希望自己像个小太阳一样，温暖别人，温暖自己。真的，蛮想这样。身边经常有朋友来找我聊这样问题，给我的评价都是温暖的了别人暖不了自己。就觉得帮助别人是件很快乐的事情。
怎么能达到这样的目标？我想就是不停的努力吧，因为自己没有足够的力量是帮助不到别人的啊。考上研吧，考个心理咨询师的证，嘻嘻。
结束时老师送了我一些话:
1.你一定要自信， 从开始见你的时候就说过你真的是个很棒的女孩，而且很勇敢，很阳光，未来的你不论做什么，一定要自信，相信自己，你真的很棒。
2.肯定自己，光有自信是不够的，要及时肯定自己。
3.就像你说的，不要放弃，永远不要放弃，走到最后
4.希望这段时间你所学到的，在以后的日子里都能够继续运用下去，好吗？
好的！
那么，我们的咨询就结束了。关上这扇门，挥手告别。
