2020-03-21修改文章题目，愿题目为《从今天开始做个积极的人》

朋友，在周而复始的平淡生活中你是否有过这样的焦虑：日子越过越快，可以按天计，可以按年计，也可以按项目计，于是一天天一年年就这样过去了；当你回首时，会感叹岁月匆匆，也许可以过得更精彩一些，但惯有的生活方式又会使这反思如流星般闪过，随后又是周而复始的平淡生活。是的，我这样焦虑过。

但是当看到这本书后，我不再焦虑，我想我的生活可以更积极些。如果，朋友，你也有过同样的焦虑，就让我们一起走进这本书，克服焦虑，从此成为一个“厉害”的人。

这本书的名字很励志—《精进：如何成为一个很厉害的人》，看起来是一本引导读者如何成为一名业界精英的书：对于追求成功追求实现人生价值的人，她应该能引领读者实现梦想。但我想说，对于人生目标不是那么远大或者已经达到人生一定平台的人，这也是一本有用的书。因为她会使追求安逸的人生活更美好。

过多的分析论述将使我们难以抓住要点，因此文中一些有效经验用黑体加粗，我们只要在生活中予以运用，并加入到现有的人生经验中，也许就会改变你的生活状态，这就达到本文的目的了。

《精进：如何成为一个很厉害的人》这本书选取了影响人生的七个关键切面，她们分别为：时间，选择，行动，学习，思维，努力，成功。本文主要结合时间，行动这两部分内容谈些感受。

时间

“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼里过去。我觉察他去得匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽这的手边过去”朱自清的散文《匆匆》曾带给我们对于时光流逝的无奈。因此作者首先引用民国时期的大学者梁漱溟先生的“郑重”来作答对于时间的态度，因郑重才严肃，因严肃才用心，因用心才能免于空感叹时光的虚度。心理学家提出“时间视角理论”、“平衡时间观”以及“延伸当下感”等理论来科学阐释时间。于是近百年前的人文学者提出的“郑重”与新进基于实证的科学观点“严肃”竟然不谋而合，可见树立正确的态度对于用好时间是多么重要。当然这些理论最终服务于以下三个层次的时间管理实践上。

第一个层次:设定合理的近期目标和远期目标

人们倾向于用抽象、概括的方式去思考远期目标,因此远期未来视角下的想法常常缺乏细节,更多考虑的是这件事情对自己的价值和意义.而对于近期目标,人们更容易到具体的情境中去考虑,更多的考虑“怎么做”。所以制定远期目标和近期目标时，我们应该：

1. 使远期目标更加具体化，情境化和可实施；

2. 提高近期目标中的逃避成本，主动增加挑战的难度。

第二个层次：有效利用时间，不受信息污染

我们从小就被教育“要合理利用时间”。可是随着年龄的增长，社会的发展，每天我们面对的事情越来越多：电脑游戏，手机中的微信，商场及网购环境下无尽的促销活动……它们从多方面刺激着我们的感官，占用着我们的时间。究竟哪些是我们值得去做的事情呢？作者将日常生活中的事件分为四类：

高收益值，长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值，短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进，扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值，长半衰期事件：练一小时书法;背诵古诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。

低收益值，短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

半衰期最早是物理学中的概念，这里指事件收益随时间衰减的速度。当然，作者推崇我们应该多做长半衰期事情,从而带来长久收益，比如：

积累可信的知识

训练实际技能

构建新的思维模式

提升审美品位

反思和总结个人经历

保持和促进健康

建立和维持互相信任的关系

多读经典书籍

第三个层次：生活要慢，工作要快

这里作者引用了哈弗大学李欧梵教授的理念：现代人的日常生活应该有快有慢，而不是一味地和时间竞赛。什么叫有快有慢？用音乐的说法就是节奏，象交响乐一样，有快板的乐章，有慢板的乐章。快慢有度，从而交织成完美乐章。

几个让生活慢下来的建议，挺有意思：

找一把公园长椅，坐下来，观察生活

躺在吊床里看星星

散步，不要方向

在完全静寂中看一本书

在阳光下小睡片刻

睡到自然醒

行动

你是否听过这样一句话“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。是的，即刻行动是如何开始行动的第一步。

行动的第二步是：借鉴精益创业的方法行动起来。

行动的第三步是：让行动更高效，即先有策划，再有进一步完善。

行动的第四步是通过复盘积累智慧。

这里我想结合一个生活中的小例子来进一步说明行动的四个步骤。

本人一直不会蒸馒头，通常都是买来现成的。看到友人自己蒸的馒头又新鲜又诱人，也想自己尝试一下。毕竟自己蒸的馒头食品安全有保证。此想法萦绕心头几日，总也找不到动力。

终于一个阳光灿烂的周末，我再次动心，并宣布我要开始蒸馒头了—此为第一步，即刻行动。于是开始上网查配方，准备材料（如面粉，酵母，蒸锅等）。从网上众多的步骤中找出一个看起来便于实践的方案，开始动手。第一锅做出来的没有想象中的松软，家人提出质疑，微笑接纳。实验第二锅，不断改进—此为第二步，从第一个可视化产品开始，接受批评，不断修正，即精益创业方法的实践。多次实践中总结经验教训，手法越发纯熟，终于成为馒头达人——此为第四步，不断分析总结经验教训，同时也听取别人的意见，使技术提高，达到精湛。第三步主要是行动的层次策划：整体规划在前，然后再逐层填充。比如先了解蒸馒头的时间、需要准备的材料及注意事项等；然后准备材料，确认实施的时间；接下来按照步骤实施。

如此科学地行动，必然带来丰硕的成果。

也许你就是这样管理时间和行动的，只是还没有意识到这样做的益处；也许你已经开始反思自己的时间意识和行动力。不管怎样，请从今天开始实践文中黑体字提到的行动吧，从今天开始做个积极的人！

关于作者

本书作者，采铜，2011年6月3日加入知乎成为第41161号用户。至今为止，采铜贡献了975个回答，获得了493598个赞同与115293次感谢，被公认为“知乎精神”的代表者之一。