小生不才。先尝试拆解，再提供方法。

你说，从小感觉自己做事很不容易，而别人就能轻而易举。比如喜欢唱歌，但音准不好，路痴。记不住人，无法深入思考。

看上去你好像不能接受自己的缺点。对自己的不足之处耿耿于怀。如果允许，可能会写满三张a4纸。

似乎觉得自己做什么事都应该马到成功，一帆风顺。在所有方面都该精通，一学就会，甚至不学有术。

可现实是让人失落的，对比别人的成绩，再看自身的缺点，确实让人很难过。

以前我也这样想。直到遭遇社会毒打多了，明白，很多事情都是我的想当然。我能怎么办呢？

大概就是破掉想当然之后好好生活。根据描述，我感觉你可能是刚被打破想当然，处于幻灭的阶段。

感觉别人都很厉害，而自己干啥啥不行，吃饭第1名。我也经常有这种感觉，现在才知道，看人挑担不吃力，自己挑担累断脊椎。

看武侠小说时经常想，如果他这一拳挥出去有万斤之力，那肯定打倒对手。但一个人怎么能有万斤之力？

看上去他完成这件事不费吹灰之力，水到渠成。真正切换到他的视角，不费吹灰之力的是少数，大多经过长期的积累，刻意的练习，甚至包含无数次失败。

看上去轻松，可能主要因为我不是他，我是在旁边看。

接下来描述小学初中时学习很好，生活幸福，被人喜欢。好像生活在伊甸园里的亚当和夏娃。

但高中文理分科后，你选了理科，感觉有些吃力。大学更吃力了，与此同时，看到了更多自己的弱点。

你好像不能接受自己的弱点。跟弱点相伴的是荒废，不想努力，一努力就会痛苦挫败，之后更长时间的放纵，进入恶性循环。

然后这种糟糕状态，蔓延到自己的所有方面。学习做不好，拒绝社交，拒绝参加活动，什么都不想做。甚至退化了，内心枯萎。

看起来你似乎不能接受自己的虚弱，由一点的虚弱污染到了所有方面。还感觉你有点职业枯竭，有工作能力，没有工作动力。

首先虚弱，一般是无助感带来的虚弱。我没有力量，我很虚弱。可能会导致以下几个问题：

1.担心外界一旦有敌意，虚弱的自己抵挡不了，甚至会被毁灭。

2.自己这么虚弱，这会引起严重的羞耻感。

3.因为严重的羞耻和恐惧，导致一个人不敢面对自己。

4.不能和强大的力量合作，因为这会唤起自己的虚弱感。

人容易接受身体的虚弱，而难以接受心灵的虚弱。就像有人觉得找心理咨询师，就证明了自己的虚弱，像是一个心灵虚弱的人在向心灵强大的人找依靠。

也是从自恋走向依恋的过程。我觉得虚弱的对面并不是强大，而是坚韧。

这种坚韧，大概是一种感觉，是不管强弱，外界如何风雨飘摇，都有一种“我能行，我能控制局面的感觉”。

即使失控了也知道，失控的背后并不是死亡或深渊，而是有一个值得信任的力量。

虚弱之所以难以面对，是因为虚弱既会带给自己“我很差劲”的羞耻感，更会让人担心自己虚弱时，外界毁灭性的能量会消灭我们，本质是一种死亡焦虑。

从全能的自恋觉得，我做什么都可以，什么都马到成功，不管哪个方面。到无助的虚弱，我什么都不行，我很差劲，我是个废人。

这好像一件事情的正反两面。这个世界是非黑即白的这件事，要么我完全OK，要么我绝对不行。

只是就我的观察，好像不至于。黑白之间有着无限的灰色地带。

这件事不好，有没有可能是因为你第1次接触，刚开始，还没有掌握窍门方法，因为不熟悉，缺乏练习和知识……

再说职业枯竭，我感觉你出现了职业倦怠，虽然你还没有参加工作。简单说是，无意义感和情绪枯竭，有工作能力，但没工作动力。

什么都不做是一种消极自由，是一个人在彻底失去权利空间时，对自己做的一种保护。

疾病的英文叫disease，精神疾病的英文叫 Disorder.前者更倾向于某种器官出问题，后者更倾向于功能失调。

当你感冒了，潜台词是在说你的鼻子或者是喉咙出现了炎症，没有办法正常工作了。

当你情绪出了情况，潜台词是在说你最近因为心情不好，导致本来发挥功能的部分，无法发挥功能，正常工作。

怎么办呢？

首先关于自恋和虚弱。有个小技巧，姑妄听之。

从自恋走向依恋。选个人，选一段关系，在关系中投射出你的自恋与虚弱。

在现实中表达自己的敌意和攻击，开始去做“坏人”，并不断锤炼自己的战斗力，从而能掌握自己的力量。

最终这份力量不会导致破坏，而会导向保护自己，伸展自己，并促进关系中的连接。

投入的去爱一个人，投入的去做一件事，你会看到幸福降临。

关于职业枯竭。你是自己的救世主，你是自己的天使，是自己的上帝。如果你不选择拯救自己，那没人能救你。

我特别喜欢一段很美的话：

一个人在自己天赋的指引下，兴趣，工作，生活，理想都结合到一起，发光发热，照亮和温暖别人……

愿你成为你想成为的人，谢谢你的欣赏，期待你的反馈。