课时：第二节
主题：情绪密码，接纳情绪
主讲人：可乐妈
助教：莫雨竹
心理咨询：风铃
第一部分：手掌大脑
首先，可乐妈讲述了作为妈妈在生活中，尤其是面对孩子时，总是会有各种各样的情绪，包括沮丧，生气，愤怒等。当这些情绪出现时，说明我们的大脑处于“动物本能”状态，用手掌大脑来比喻，正处于大拇指闭合，其它四指均打开的状态。而这打开的四指正掌管着人的社会本能，包括情绪管理，人际关系，社会认知，逻辑分析等。
可乐妈在这时提出了一个问题：“一个人大约在什么年龄会将这四指闭合起来，让人的社会本能管理好动物本能？”大家的答案不尽相同，但大体都是说在18岁成年以后。可乐妈给出的答案让大家都很惊讶：25岁左右才会闭合，就是说25岁左右才会理智战胜本能冲动。不要说未成年的孩子，就是成年人也有情绪不可控制的时候，所以作为家长更应该理解和包容自己的孩子有正常的情绪发泄。而特别要注意的是：正面管教并不是要求家长永远做到冷静理智地处理各种情绪问题，而是可以在各种情绪来袭时能及时，快速的意识到这一点，并很快找到自我调节的方法，更重要的是我们要教会孩子如何调节他们自己的情绪。
第二部分――冷静空间
这个章节开始前，老师先给我们分享了一个绘本故事《杰瑞的冷静空间》
注：忘记情节可以点链接再次温习http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_3f6944540102vl3u.html
就这样，可乐妈巧妙的提出了第一个正面管教情绪管理的工具――冷静空间。冷静空间不用太大，有一个单独的小空间即可。以孩子为主导，让孩子在生气发火时可以有一个自主空间自行控制情绪或者陪伴引导孩子共同面对这样的情绪。作为家长，面对情绪问题尤其是和孩子之间的情绪问题时首先要自己使用，让孩子看到冷静空间的效果，并且在离开时一定要告诉孩子自己只是暂时离开，一定“会回来”。同时要温和而坚定的告诉孩子这个冷静空间不是惩罚，不伤害自己，不伤害别人，不损害公物是情绪发泄的底线。可以引导孩子做情绪平复的试验，让他感受情绪平复的过程。
第三部分――特殊时光
可乐妈又抛出一个问题：“除了冷静空间，可以平复情绪的不花钱的花钱的，都有哪些方法？”这下可热闹啦！大家七嘴八舌的开始讨论起来：睡觉，喝水，唱歌听音乐，看书，发呆，运动，购物等等等等，多到数不胜数。所以种种方式其实都是在自己和自己的特殊时光里。第二个正面管教情绪管理的工具新鲜出炉――特殊时光。和自己的特殊时光，和孩子的亲子时光（多孩家庭中分别与每个孩子的亲子时光），和家人的亲密时光。在这些时光里，用心感受生活幸福美好的点滴，从而让自己和家人都感到幸福满满！
第四部分――选择轮
正当大家沉浸在那种暖意浓浓的氛围中时，可乐妈又将一个让妈妈们感到棘手的问题：“如果妈妈正在忙，孩子却要求你陪伴他时，你会有什么办法？或者你会用什么方式去处理？”没有人回答这个问题，因为每个妈妈都遇到过这样的情景。性格温和的或许会停下手中的事情来陪伴孩子，急躁的妈妈或许真的会抓狂，向孩子发火！可乐妈提出第三个工具――选择轮。让孩子自己选择在妈妈忙碌不能陪伴孩子的时候自己要做的事情，给孩子多种选择，按照他的喜好来安排自己要做的事。
看看下面这些棒棒哒的选择轮：
第五部分――结束语
两个小时就这样不知不觉地结束了，让人意犹未尽。我相信，包括我在内的每个妈妈都遇到过让人抓狂，沮丧，失控的情绪，而这节课教给我们的不仅仅是三个正面管教情绪管理的工具，还有我们都要理解包容，最重要的是爱自己才能爱孩子，爱家人的真谛！这些工具还需要我们用心的理解，首先自己使用，控制好自己的情绪，然后再慢慢引导孩子。
总结完毕。谢谢大家！
