(一)就像在健身房中锻炼一样，锻炼时要有意识的知道锻炼的是那个部位，哪块肌肉
要明白这个，不是自己混沌的锻炼身体，而是弄明白原理，有目的的去练，当然练出肌肉不是直接的目标，目标应该是一个感性的美好的感觉，他会对自己的行为规范形成牵引，再大的困难也在所不辞。
再来分析这句话，这是有目的地的科学快速达到一个目标，要注意的要素是：
1.树立驱动自己练出哪块肌肉的动机，动机越强转化的动力越大。
2.达到理性的认识，从感性的数据，形成信息和知识，建立达成这个小目标所需要的知识架构及路径地图，有这个地图做指导和牵引，接下来就是刻意的训练自己在这个地图中遇到问题熟练掌握。
(二）胡扯规则
围绕着你的叫作生活的一切，是由不比你更聪明的人创造的。
在生活中我们提到“胡扯”，是在某些人发表有些和主题不相关的观点时，主观臆断的添加想象和决断，当被我们识别后，定义为胡扯。这些人通常把故事讲的很生动，让很多感性的人产生认同感，觉得说得对。
但是有时候，我们自己也会不自觉的也作了一个这样的角色，自己被自己的观点迷惑，自我行事。
对抗“胡扯规则”最根本的方法，就是改写自己的现实认知
1.判断这项现实是绝对真实，还是相对真实。
2.判断这条现实认知是真实发生的，还是我们自己制造的附加含义。
(三）附加含义，对抗自我放飞
没有真正了解所指的实物的意义，以及事物的方向，这个时间很短，也很迷茫痛苦，所以就选了投机的路，感性的坚持到底，最后呈现的或许就是别人的视角中的，牵强，没有抓住重点，胡扯吧。
