作为妇联执委，有幸参加10月10日的执委履职能力培训班，学习女性心理健康调适与婚姻家庭，培训由中科大教授刘燕主讲，因为妇联干部都是女性，而婚姻家庭更是关乎到自己，做为女性，可谓是构建幸福家庭的主体，有数据显示母亲的良好品格是培育优秀孩子的内驱力（当然来自父亲的亲子行为也必不可少）。

       作为女性由于社会竞争日趋激烈，她们的心理负荷烦重，心理健康问题较多，严重程度远远超过普通人群的平均水平。刘教授通过PPT的表格式对现代职业女性压力表现作出分析，并根据压力指数提出对应的调适策略，比如通过休闲活动和文体娱乐来缓解职业女性压力她特别推崇广场舞，认为广场舞可以增进女性的运动能力和沟通能力，并且在参与休闲活动过程中获得愉悦、关怀及支持感，从而有效地帮助女性减轻压力，提升生活质量与心理健康。

       而对于婚姻来说幸福的婚姻首先需要家庭成员都能在婚姻的“系统”进行良好运作，因为作为一个家庭成员，每一个个体都是由生物、心理、社会多种因素构成的。在这个系统里婚姻最最原始的基础是爱情，什么是爱情呢？每个人依着自己的感触便诠释的各有异同，可不论什么样的定义，在爱之期，每个少女（少男）脸上、心上都写满了甜蜜，对未来充满了憧憬，这恋爱的甜蜜甚至于辉煌往往加速了滑向“坟墓”的速度，婚后的生活不再似恋爱时的芬芳，各自褪下了鲜亮的舞衣回归到平实中，不但要素面朝人，所能吟唱的也多是柴米油盐的协奏了。因此关于婚姻，世人说出了这样那样的比喻，有人说淡如开水，而我从前的同事把婚姻比作茶，她说：‘婚姻如泡茶,刚相识时似头道茶,浓得化不开,新婚燕尔是二道茶,幸福甜蜜,以后的日子是三道茶,淡而无味,渐渐衍生出厌倦,没有激情,’我记得当初还有同事感叹附同，我也认同这样的比喻，并从心里佩服她的见解，“茶当然可以倒掉重泡,而婚姻却不行.”有人怨怪婚姻的可怖，把它比喻成坟墓，其实婚姻是什么不重要，重要的是怎样经营，这独有的一亩三分地，种什么长什么，可不就是俗语说的种瓜得瓜种豆得豆吗？就算再懒的作物也需要殷勤的侍弄，何况你想要玫瑰的美艳却无端的播散荨麻，得不到芬芳却受到炙灼这又怎能怨怪婚姻呢。

       在婚姻这个大系统中婚姻是从不同的家庭结构中间分离的独立的个体加上另一个独立的个体。两个个体走在一起组成的一个新的家庭。所以，婚姻的运行也是一个很复杂的过程。她们之间相互影响，相互渗透。在婚姻里每个个体都是生活在有各种压力因素构成的“系统”中间的。所以，当这一些“系统”平衡的时候，我们就能体会到包括来自于这一个家庭本身所能感受到的幸福。如果这一些系统处于不平衡或失平衡状态，那我们就不能感受到这个中间的幸福和快乐。因此良好的家庭氛围是家庭幸福的基础。而家庭和谐的大框架里面孩子的教育也非常重要，有数据显示，在孩子认为人生最重要事情的首位是有“温暖的家庭”而一段良好的亲子关系，不光是父母在付出，孩子也在付出。当父母们把“别人家的孩子”挂在嘴边时，孩子却把你视为他独一无一的依恋。良好的亲子关系从放下道德绑架开始，从与孩子平等相待开始。父母作为孩子的启蒙老师，不但要养育好孩子，负责他们的衣食还要教育孩子，在漫长的竞争的成长过程中要培养孩子拥有成长性思维，而有成长思维的人通常这样想：失败是让我成长的机会；只要我愿意学，我一定能学会；我的努力和态度决定了我的能力；我期待尝试新鲜的事拥有这样心态的人通常意义上也是比较容易获得成功的，因为他们不太会被所谓失败的事情打击到，不会因为失败而受到困扰，因为他们所做事情的目标根本不是得到别人的赞叹，而是突破自我，挑战新的高度，所以他们面对挑战和困难，会表现出强劲的韧性和持久的坚持，因而无论挑战是否成功，他们都会从挑战的过程中汲取营养，不断成长，作为社会人，人在环境中，在熙攘嘈杂的大社会里，这些优秀的孩子还会自觉选择那些会让自己变得更好的伙伴，互相激励成长。这样就形成一个良好的社会环境。

       讨论家庭的话题太大了，所谓不幸和幸福，深思都有各自的运行轨迹，而幸福的感觉除了自我感触还需要不停的学习成长，通过此次学习，我深深领会到人类本身具有的优点，这些优点就是勇气，关注未来，乐观主义，人际交往能力，信念，职业道德，心怀希望，诚实，坚持不懈，表达能力和洞察力，等等。而这些优点就是抵挡精神疾病的缓冲剂，我们要不断通过学习拥有这些，这样我们生活的整体幸福指数就会更高。