一、我的三个标签：

①家庭教育新理念践行者；

②身心灵成长的追寻者；

③时间管理的践行者及终身学习者；

二、践行90天的三个目标：

①坚持早睡早起，每天坚持做能量养身桶；

②认真完成线上3.0易效能所有作业，和伙伴们共同高效践行，见证成长；

③在确保身体健康情况下，体重保持在65公斤，实现年初的关键词成长、健康、美丽、自主驾车。

三、【周作业】

（一）本周作业:

1、完成听三本书书和读书一章节心得，并简书形式输出；（已完成）

2、每天早上做养身桶连续7天，有3天下午和先生去健身房健身刷脂，椭圆机40分钟，跑步机30分钟。采用走路锻炼身体，高科技产品在我们之间发生着奇迹，不吃药，不打针，身体发生着变化，真是无药求本的医学，平民消费，贵族享受。（已完成）

3、本周每天晚上空蹬自行车200下；（只有2天完成）

4、本周单位的硬骨头工作较多，且时间紧任务重，是合格四，四诠释的PPT已完成，总算在周五加班损溢上报工作；（已完成）

5、本周完成了10月末正式盘点工作。（已完成）

6、迎接HSE体系检查工作。（已完成）

（二）下周作业：

1、另加作业，每天在晨间给宇宙下订单，写下关于儿子上州一中的坚定信念，并丰富感恩日记内容；

2、每天早晨6：10至7：00之间做能量养生桶时，套用时间听书，做笔记，然后通过看读书会里文章的文字脉络和详尽内容，对大脑里得知的新知进行一个梳理和总结，随后写听书心得，以简书形式输出。三本听书任务分别在周一、周三、周四完成，周五对三本书再进行一个加速回放，加深印象，若有必要，再对简书的输出内容进一步修改和完善。

3、完成党员四合格四诠释的PPT制作。

4、从这周开始，每天下午19:30至21:30健身房健身，安安静静的和自己相处，在此期间认真回顾一天发生的小确信和有收获的事儿，回家写感思日记，睡前用感恩石回放一天发生的事，并用另一种方式处理完美。。

5、收拾房间的换季衣物，不用的乐捐。

6、每日晨间感恩冥想，不得忘记或缺勤。

7、另听喜马拉雅的音频，《樊登读书会》3篇，并通过记笔记提升吸收效果。

6、完成10日预盘点工作。

7、密切关注儿子新换英语和数学辅导班的适应情况及知识点的吸收状况。

8、整理并签认所属加油站的10月末的盘点套表。

9、把每日吸收到的金句，列入印象笔记里进行累计存储。

四、【月目标】

1、学习目标：完成樊登读书会听书学习15本。

2、工作目标：完成预盘点与正式盘点，及加油站考核，提供劳动竞赛指标；

3、效能目标：早起、早睡、进食7分、做养身桶，运动；

4、体重成功减重至65公斤；

5、每天坚持用咸盐热水泡脚，如新SP洗脸机净肤。

【周反思及不足之处】

1、因生理周期的原因，情绪没有把控好，给儿子发火，事情处理不当；

2、没有买纸质版断舍离的书本，输出心得流于形式；

3、与孩子沟通未完全做到聆听，着急时使用了指令性的语言，还好自己当时有察觉。

4、因心情烦躁，耐心不足，对常违规的何伟龙乐捐一事处理不当，应先个别交流，问清情况，给足面子，再在群里提出要求。

5、关注大群信息量少，下周开始锁定一些高价值的知识点，选择抽空就学习，有些需要反复听并付诸行动。

以上不足之处，立即整改。

深知时间管理和情绪管理不是一件容易的事儿，需要不断反思，不断修正，不断精进，慢慢修行，时刻铭记健康是一种责任，把困难的事情改为坚持去做，绝不辜负美好年华，行动才是最好的学习力！！！

                      班会心得

        参加完第六次班会感受颇深，本次班会有两个亮点，为两个大神惊呼，并为之震撼，班会心得输出如下：

天哥分享

断舍离与整理的区别在于，整理是以物品为中心，断舍离是以“我”为中心。物品是有能量场的，一个人待在你家里三年你不理他，就是物品在你家的状态，汗颜！其实是有感触的，我带回来的花，一段时间不照顾很快就死掉了

断：拒绝不需要（只要必须）

舍：扔不需要的东西（卖，赠，扔）

离：给自己空间

一、乱家三类（这三种毛病都有）

堆积原因——逃避现实不收拾嫌麻烦

执着过去——恋旧，舍不得

担忧未来型——储备，以备不时之需，缺乏安全感

二、破烂三类

不用——赠，扔，卖

还在用——换掉

充满回忆——被束缚

原则：当下有用才是最重要！淘汰将就用的

三、规则方法：157

1.占用1/10（桌面）

5.五成满（抽屉）

7.看不见7成满（衣柜）

3分法（厨房）

四、大分区，中分，小分提高舒坦力

人际关系断舍离（断非绝）人脉圈（直觉判断是开心还是犹豫）

不能扔别人的东西（尊重他人，可以夸奖别人品味高）

省钱法则：数量减半，金额翻倍（使用频率高，能量场更高）

龙兄分享，获取金句

1、求上则得中，求中则得下，求下也不可得

2、不是因为看到希望才坚持，而是因为坚持才看到希望

3、不被嘲笑的梦想就不是梦想，捍卫梦想就是要实现它！

4、坚持不要脸，世界才会给你脸！

5、输出倒逼输入

6、做对别人有价值的人！

7、自信心很重要！

8、如果只学一个技能就会带给一系列的变化那就是演讲。

9、死磕坚持一件事必定产生成果！

10、把困难变成坚持就没有困难

11、努力学习极致输入，积极输出，改变命运！

12、做乔布斯一样的人，而不是他的员工！

        有一句话说，想要面面俱到，就一面也做不好。每次班会都视同是吸金大会，能量满满，知识多多，只是把自己能吸收的那部分提炼出来，无限感恩，无限珍惜伙伴们的分享和大爱付出！其实，每次班会，都是抱着满满的感恩和空杯心态去倾听。谢谢！谢谢！谢谢！

                                      赵悦希

                        二〇一八年十一月十一日