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每次上楼梯亦或是爬山，还没5分钟就已经累得气喘吁吁了，脚上就跟千斤重似的。看着其他人健步如飞的样子，真是又羡慕又嫉妒，他们怎么就一点都不累呢。有一天我就忍不住问了朋友A, 因为她实在是令我太刮目相看了。自此，我也变成了我眼中羡慕的对象，真的很感谢她。
以前的他是个体重150 斤身高150cm的微胖界的一枚女屌丝。圆滚滚的身材配上她娇小的外表，怎么看都是土圆肥。再漂亮的衣服穿在她身上，总是有那么一点违和感。咱并不是以貌取人啊，但是谁会真的透过你不修边幅的外表去了解你内心的真善美呢，起码你得给别人一个愿意了解你的契机吧。
可是现在的她呢，简直就是女神级别的风云人物啊。身材苗条匀称，穿衣时尚大方，谈吐也变得得体有内涵，就连女生都会忍不住多看她几眼。我想或许是她偷偷吃减肥药减肥成功了吧，但这副作用肯定很大，很多人也会像我这么想吧。可是吧，我们都大错特错了。
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朋友A告诉我说，运动不仅改变了她的外表，运动也改变了她的人生。刚开始的时候，因为身材问题，她一度很自卑，不敢融入群体中，怕大家会笑话她。如果看到大家在窃窃私语，就会想到是在议论自己，这种生活真的很痛苦。有一次， 这种情绪非常强烈的时候，她去操场跑了足足半小时。
那一晚，她很累，但也是睡得最安稳的一晚。跑步后酣畅淋漓的感觉让她觉得非常神清气爽，她决定每晚都去操场跑步。一开始，真的很难坚持下来。但是在跑步的过程中她结识了很多志同道合的好朋友，也加入了学校的晨跑，变身为晨跑一族。这不仅让她改掉了赖床的坏习惯，也养成了吃早饭的好习惯。
不知不觉中，一些事情也在悄然发生变化。朋友A在不断的运动中不仅身材更加苗条了，更重要的是变得更加自信。不再畏惧同学们的眼光，能够自然的加入集体中侃侃而谈，发表自己的意见。这在以前，简直是不可能发生的事情。
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听完她的叙述，我陷入了深思。现在的上班族每天早起晚归，两三个小时浪费在上下班的路上，根本没有时间去运动。有的甚至都有办公室综合征，这都是缺乏运动的表现。这时候肯定会有人反驳：我们忙啊，我们上班都累成狗了，哪有时间运动啊。
可是，我们真的有那么忙吗？忙的连半个小时都腾不出么？你们说你们累，是谁下班后抱着iPAD在床上追剧，是谁在凌晨还在组队打怪，这就是你们忙的正事吗？
其实，运动并不难，也不难坚持，就像是吃饭和会一样平常。每天早晨早起十分钟，你可以在床上踢腿5分钟，高抬腿5分钟，这对减少腹部赘肉是非常有效的。中午吃完饭，去附近花园溜一圈，消消食，也可以靠着墙站立5分钟。晚上回家吃好饭扔掉不必要的娱乐活动，走出家门，带着你的宠物来到广场跟着大妈一起摇摆起来。或者约上一二好友变身夜跑一族。
不要再说没时间了，时间都是挤出来的。 让我们开始运动，让我们开始改变，遇见不一样的自己。
