觉察日记Day4

打卡人：云朵

时间&次数：2019年1月10日

受

一直以来，自己对做饭这件事很抗拒，一想到得做饭就会感到痛苦。

觉

抗拒和痛苦只是表象，它们的后面还隐藏着其它的东西。我抗拒做饭是因为我觉得我做的不好吃，感到痛苦是因为当老公孩子说我做的不好吃的时候，我没法接受。

悟

我看到了自我否定的心智模式。觉得自己做不好就不去做，或向别人求助（我在做饭这件事上特别依赖老公）。这种情形也时常出现在工作中。

行

打破旧模式，重新创建新的模式。当遇到事情旧的模式到来时，告诉自己你是ok的，可以战胜这次挑战！给孩子们做一寒假的饭。

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