经常有人会问到，瑜伽练的是什么，排除身体层面上的，书本给出的定义多数是“身，心，灵三者的合一”，但是作为一个练习没有多久的人来说，这样的合一有点难，甚至不理解，不懂，在练习的时候也并没有要结合的感觉，只是伸伸胳膊，伸伸腿，其实瑜伽里面还有很多结合，是可以帮助你慢慢体会什么是瑜伽。
呼吸，动作，心
现在瑜伽的练习多少以体式为主，上课直接进入练习，其实我们可以适当的跟大家沟通一下，到底我们在练习什么。我们以体式为例。之前说过体式梵文是Asana，能叫做Asanan的，一定是在心参与其中pose才能叫做Asana。可是你的心是否能真正的参与进来呢？
我们总说关注当下，什么是当下？你的呼吸在当下，每一吸一呼都是流动的，代表时间一分一秒的流逝，而你能抓住的是现在的呼吸。所以我们常说要关注呼吸，从含义上来说，关注呼吸是让你观察身体现在的状态，更是让你关注在当下。
心是慈爱的母亲，呼吸是温柔的老师，身体是你自己，心关爱着你的呼吸和身体，呼吸引导你的身体去做一个动作，这个动作给你身体带来了一种感受心最能体会，那么此时我们才是在练习Asana。而你的心，呼吸，动作才结合到了一起，你才存在于当下。
过去，现在，未来的结合
我们说瑜伽需要关注当下，需要我们活在当下。人的情绪会变差，其中一个原因就是对过去的已经发生的事情耿耿于怀，对未来无法预知的事情怀抱未知的恐惧，而当下又会随着时间推移，不断变成过去。所以很多人庸庸碌碌的度过一生。
瑜伽里面有一个体式就是告诉你，你需要的是活在当下，这个体式就是战士第二式。向两侧延伸出去的手臂，后面的代表过去，前面的代表未来，而你保持在当下。过去的就过去了，我们不回头去观望，而未来是我们需要前进的方向，我们望向那个方向，但是现在需要关注我所走的每一步。当你理清这三个时间段的关系就会发现，没有过去就没有现在，没有现在就没有未来，可是时间永远是前进的，不可能全部留住，不可能像电视剧一样，随意穿越，我们将三者结合变成一个鲜活的，流动的，认真过好现在分分秒秒的你。
身，心，灵的结合
我们的练习是一个蜕变的过程，一层一层的剥开，最后看见你内心的那颗珍珠，这颗珍珠叫真我。你说你环保，也爱皮草；你说你要大爱，但是也会和最亲的人争吵；你说你要活在当下，也会为了过去而烦恼……你说你听过很多道理，但终究没办法过好一生。一切的一切，矛盾，纠结，甚至挣扎都是你还没有看见你的内心那颗美丽无比的珍珠。
最外层的身体层，我们的表意识，我们总觉得自己现在想做的就真的是自己想要去做的。你想练瑜伽，你觉得对身体好，但是每次都会迟到；你想好好读书，但是每次都会睡着；你想减肥，看见好吃的还是挪不动步，这些种种现象都是在告诉你，你还没有真正的意识到你到底想做什么。
剥开这层我们来到潜意识，这是趋势你想去做什么事情的原动力。我们说潜意识骗不了人，但是很多人喜欢自我催眠，喜欢接受一些容易接受的事情。但是真正被你淹没了的是你的最后那一层——真我。
我们小时候都曾经有过志愿（非作文内容的志愿），以后想要做什么样的人，想要从事什么样的职业，想要过什么样的生活，也许听起来幼稚，但是那是你最真实的想法。长大以后，面对的问题多，压力大了，想法也比之前复杂了，曾经的“志愿”也成了记忆里的一颗尘埃，我们忘记了，或者觉得那不现实，可是那恰恰是你真的想要追求的。
瑜伽的练习是让我们一层一层的把自己剥开，去看你的内心真正的一面，知道了，了解了，并且能做到了，你会获得一种由内而外的喜悦。瑜伽的目的是希望我们能更好的去生活，去享受生命带来的酸甜苦辣。
