道德经的整体观 第十二章：圣人为腹

原文：五色令人目盲；五音使人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。

译文：五颜六色会使眼睛功能失去平衡。纷乱的声音使得人的耳朵功能失去平衡。过多的味道会造成味蕾功能失去平衡。骑着骏马驰骋于树林里打猎，容易让人的心变得浮躁发狂。珍稀难得的货品，会使人的行为陷入偏差。所以圣人只为温饱，不会盼顾外在的东西。 

这一章的第一段，主要是说过度浸淫于喜好，将破坏身心健康。

五色令人目盲；

缤纷的颜色会伤害眼睛。近年来的研究，已经证实户外活动的减少与小学生近视的发病率升高有显著关系。过去两年，受新冠病毒影响，全世界很多地方都把学校给暂时给关闭，小孩子们都要留在家里上网课。2021年天津医科大学发表的《在新冠病毒隔离区中的学龄儿童出现视力问题》提出的结论是，冠状病毒大流行期间的居家隔离似乎与六至八岁学生的假性近视向实质性近视转变有关。手机或电脑的屏幕，颜色鲜艳，变化快速，讯息变动迅速，给年轻世代的眼睛带来压力，甚至并发出其他的问题。屏幕瘾已经被公认是现代小孩、成人的问题。

五音使人耳聋；

世界卫生组织于2019年指出，近50%的十二至三十五岁人群（即 十一亿年轻人）由于长时间和过度暴露于响亮的声音、音乐，而面临听力损失的风险。

被公认为破坏力特强的是现在很流行的耳塞。这是因为耳塞，直接将声音传递到耳道，如果音量太大，损坏耳朵的风险就会大得多。为了尽量减低这些问题，国际电信联盟(ITU)在2019年已针对包括智能手机和音频播放器的制造和使用发布了新的国际标准，以使它们在聆听时更安全。

五味令人口爽；

过多的味道会造成味蕾功能失去平衡。我们时常听到父母投诉孩子非常偏食。最爱的是汉堡包、炸鸡、冰激凌、汽水，米饭蔬菜不强迫就不吃。仔细问，就清楚这些其实是父母给惯出来的。孩子小的时候，就大量地接触快餐、甜食、汽水，这些都是味道重、含糖量高的饮食品。吃多了，孩子就抗拒没大量添加调味的食品了。众所周知，糖吃多了，容易导致身体肥胖，甚至引发糖尿病及其并发症。美国一些研究发现，糖与可卡因一样容易上瘾。大约75%的美国人吃过量的糖，其中许多人可以被归类为中了糖瘾。

驰骋畋猎，令人心发狂；

去过赛马场的，就理解这句话的意思。马场下注者一般仅是在礼堂内看着现场播放，手中握着“马经”（赛程表），眼睛瞪着屏幕。当马匹们开始接近终点，大家就开始七情上亢，情绪高昂地为自己投注的马匹呐喊。那个状态是失控的，这不就是人心发狂吗？

难得之货，令人行妨。

2021年2月，马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC）封锁了“甜书”（Sugarbook）约会网站。过后警方逮捕了网站的创办人，并在其记录中发现好多提供服务的甜姐儿的资料。网站的主页大题是“浪漫与钱财相遇的地方”。某网报记者成功地采访到一些甜姐儿。有些说生活费太高，学费太贵，没办法，只好参与这些活动。有几位则直接说，如果不是干爹（sugardaddy），她们不可能过如此豪华的生活。她们在高级餐厅吃一餐，可以花上千元，而且干爹还给她们买名贵服装首饰，带她们往世界各地旅游。其实这就是日本风行多年的援助交际，为了过奢侈生活，为了难得之货，而做了妨碍社会风气的行为。

是以圣人为腹不为目，故去彼取此。

“腹”也代表身体的中心，为腹，即是关注身体的状况。 “目”是看的意思，即是说不会让所看到的身外物迷惑。数年前开始，网络媒体就已经大量的利用大数据及人工智能来分析客户资料，再自动针对个人嗜好、兴趣，把相应的广告及新闻呈现在用户眼前，让用户难以舍弃，也无形地控制了用户的思考能力。

看诊常遇到睡眠严重不足的客户，这些客户基本上可以分为两大类。第一类是真正的失眠病患，白天生活紧张，晚上在床上翻来覆去就是睡不着；另一类则是即使非常瞌睡了，眼睛都张不开了，但是还舍不得放下手机或关掉电脑。

以前这些群体一般都比较年轻，现在发现好些中老年人，都有这些恶习。而这些人，如果不理解睡眠的重要，不把心立起来去抗拒网络媒体的诱惑，那还真的是很难处理。

 “为目”现象有多严重呢？网络瘾已经被证实会对一个人的身心造成许多有害的影响。 这包括身体疼痛、腕管综合症、失眠、视力问题和体重增加或减轻。情绪影响可能包括抑郁、不诚实、焦虑、社会孤立、攻击性和情绪波动。2016年的一项研究发现，那些被认为有网络成瘾的人在处理日常活动时遇到了更多的麻烦。

这包括家庭生活、与工作或学校相关的职责，以及他们在现实世界中社交的能力。 具有这些类型成瘾的个体也显着有更高的抑郁和焦虑症状。说得直接点，这些人的意识，都已经给网络严重影响，甚至是媒体控制了。