20171013 周五 多云 22度
5/30/1 总No.5
今天我有一个意愿，在清晰中行动，在行动中清晰。
三只青蛙 检视
1.费登静心+瑜伽三式动作30分钟 √
2.整理下周SK星球群分享的主题思路 √
3. 复习整理《理想效果》√
关键词
1.6点前起床 ，安排三只青蛙 √
2.运动+费登静心≥30分 √
3.读书、复习≥2个番茄钟 √
4.打卡记录 √
5.11点前上床休息
6.艾灸√，睡前泡脚、擦脚，关注她 √
7 喜马拉雅录音一篇小文 （试录√）
8.咨询一如数学补习的事宜
9.买狼牙棒√、蕃茄钟，问姐姐是否有六六的学习视频（√还没回）
10、答应六六，群里的静心打卡，今天记录，从少开始做起 √
❤今日提高
1.试录喜马拉雅录音，虽没公布，体验感受，相信下次能改进录成
2.早上写三只青蛙，心里有重点依循可做
3.坚持记录并支持小雨的打卡，自己更要带头
❤今日感悟
1.心里有明确的目标，行动力就会强
2.三只青蛙要更落实，优先安排，特别是把静心时间安排在早上，调整早饭时间。青蛙吃了，能增加信心
3.看到朋友的开心而开心
4.静心记录打卡要调整到早上发出 。有行动就有感受，可以灵活调整
5.晚上孩子用手机，不再特地关注提醒，孩子也会自动适时停下，理解她一周学习的紧张
❤今日感恩
1.感恩姐姐对我的情书鼓励，体会到爱的流动 ，美好的感觉，学会有爱就表达
2.感恩姐姐给我的支持，让我也有力量支持到身边的人，体会到“爱别人给我力量”这句话
3.感恩大姐，二姐一家心甘情愿包干我的午餐晚餐，不用我操心。我也要自食其力
4.感谢小雨的用心坚持
5.感谢公园里的植物，我摘了一枝，带回家成了一处小小的风景
