今天，我们再一次学习了关于上台紧张的问题，再一次剖析，我为什么会紧张？原因无非有以下两个，一是想让自己表现好。二是在某个群体或者某个人面前表现好自己。其实在这样的状态下，你几乎没有办法表现好你自己。如果，你有完美的心态时是不可能表现好的。老师给我们讲述了她曾经见过一个女人，堪称完美。她是川音毕业的，还附带着当主持。但是她上台是紧张的，后来为此专门去拜见了福特博士。为什么会紧张呢？答案就是上台不要表现自己，你想表现完美，世界上本来就不是完美的。而且每一个人也不可能被所有的人认可，所以我们就可以得出下列的结论：我们的生命不是表现给别人看的，如果不是为了表现给别人看，只去呈现自己。如果你不想被人看见缺点是很难做到的，因为你是透明的，避免不了被人看见缺点。有的公司提醒讲师们把下面听课的当萝卜白菜，上台就不紧张了，这纯粹是无稽之谈。其实当你走上讲台的时候，你就会发现下面坐的根本不是萝卜白菜，他们都有表情，都有眼光，有时你会瞬间大脑空白，所以只有调你的心，没有其他更合适的办法了。
我们再一次的来思考，我上台时要保持什么样的心呢？最佳的状态就是上台不是为了表现自己的完美，而是让对方看到你眼睛里的她是完美的，只有这样，你的生命体就不紧张了。当你带着解救别人的心态，不是呈现自己的完美，而是看到别人完美。当你上台紧张时要明白你是炫耀你自己还是通过这句话来帮助到他呢？明白了这一点你就知道你来到台上就是为了帮助别人的，所以当你带着这个心法的时候，你可能表就会好，而且会做到超级的发挥。如果表现不好，可能连一半儿也发挥不了，所以我们要在心中告诉自己，我们上台不要带着目的，不要去思考过多的问题，考虑到他们买不买课，可怎么办？他们不认可怎么办？他们有看法怎么办？这些都不是我们思考的。你除去过多的思考，别人有什么看法不重要，也不要把眼光都放在外界上，就会令到自己紧张，那令到自己不紧张的，就只有一个点，今天的出现无欲无求，我的讲课就是带给别人理想，带给别人生命的转化，我就是要帮助那些需要帮助的人走出困境，活出生命的精彩。
生命是一种能力，令到你给予的整体圆满。带着这颗心，自然而然的应有。当你讲课带着无条件的给予时，你不会紧张了。别人饿了，我们有饭就给他饭吃，不会紧张的。现在我们要给予别人的就是精神大餐，我们通过学习拥有了这个大餐，现在我们在无私地给予那些也需要这个精神大餐的人，如果带着别人的心，是不是就不会紧张了？如果你在讲台上看到了别人赞赏和挑剔的眼神，这时你会怎么办？所以，克服紧张，这是非常重要的一课，有很多点可以穿越，很多人已经克服掉了紧张。咱们从桂玲老师身上看到了它，因为接纳了自己的不完美，自己有缺点又有优点，所以在上台就不紧张了；而曹玲老师上台之前紧张，上台之后呢就不紧张了；而京京老师上台之前就觉得豁出去了，原来的时候，他怕哪些地方不好，所以就表现得紧张，现在允许孩子们出错了，小孩子出错是很正常的，完全接受，所以后来就变得不紧张了。文涛老师是忘掉他们的关注，主持婚礼的时候是引领这些新郎新娘们学会尊敬父母，不要想自己表现的特别好，自己本来就不是完美的，只要用心去做带给他们一个神圣的婚礼就可以。如果过于关注别人的眼神，反而就紧张了。而孙欣老师给我们贡献的就是带小孩子读书不紧张，那给成年人讲就会紧张，可能也是在想表现自己的完美。一直被老师称赞的崔淑珍老师，她说她小时候上台就不紧张，他明白自己上台干嘛去了，所以站在那儿就已经开始影响了，说话分量也不一样。
写到这里，我们真正体会到当自己上台紧张的时候，还有一个比较严重的问题，就是不接纳自己。关于接纳自己是个很深的课题。不管觉得自己好不好？都是这个事情，我们走过的这只是一个经历，我对外界没有评判心，就是完全呈现自己。所以你对外界有评判，就是不接纳自己。你对自己接纳程度有多少，决定了你未来的路能走多远，只有自己会给自己打满分。为什么会这样呢？老师就给我们做了很好的榜样，她一直在自己给自己打满分，当一个人专注力达到一定程度，一分钟要比一年受益大。老师的专注力就特别的好，但是她也有自己的缺点，比如不会做饭。但她总给自己打满分，，而且还特别自恋，但是就是因为这，所以给我们带来那么美的呈现。如果我们不爱自己，我们就震动不了别人来爱我们，我们爱自己，要有欣赏的眼光来看我自己，我们可以在搽面霜的时候好好的欣赏自己，跟自己说，我怎么可以这么漂亮？这是一种能量，非常重要，就这么爱自己就会绽放出来。一个人只有爱自己，别人才开始爱你。一个人上台完全欣赏自己，上台就不紧张了，如果你觉得自己不够好，还是不接纳自己。这样才能完全接纳自己呢？自我接纳关乎自己的生命。接纳什么呢？第一，我们要接纳优点，第二，我们要接纳自己的缺点，第三，我们要接纳过往的伤痛。有人一生就掉进这个伤痛里不能自拔，这是非常难的事情。生命里有一点最难的事情，就是把过往当成经历，不需要去批判评判。因为常常对这些事情有评判，把自己的生命状态放在活动做的好不好。其实活动做的好不好有什么关系呢？它不会影响我们的生命，也不会影响我们的未来，真正重要的是什么？是你生命对自己的认可度，你知道你的使命，你来做什么的？你开始认可自己才能接纳自己，老师就很会欣赏自己。但她最早的时候，她就把自己优点，写在纸上天天来练。例如：我很认真，我很爱学习，有时甚至能写到100多条。我真的非常非常佩服和欣赏钧岚老师，她是那么的有智慧，把自己引领的那么美那么好。如果你还没有认可，你还没有内在的认可，那就需要外在的这个发现和口述，来提升自己，所以在这里我要把优点列出来：我很善良，我很好学，我很认真，我乐于助人，乐于赞美别人，遵纪守法，遵规守纪等。
另外，我们一定要有一颗慈悲心，知道自己来是为了救赎人心的，转化人的生命的。我们带着慈悲来还有什么可紧张的呢？如果我们不是带慈悲来，他们就会带着挑剔来，那又怎么会不紧张呢？所以我们只有放下一切，放下评判，才会自由自在，我们的老师天天讲课呈现的就是自在生活。在每一个当下看成讲台呢，讲台就是生活。
凡是让你累的事情很难持久走远，只有克服紧张把自己放松了，才能成为管道。我们记住：安静了才能思考，才能出智慧。生命中如果做不到的放松状态，那做什么就会很累，我们生命里不需要自己证明自己，本来就是足够好，就像一个茶杯，什么也不需要说，看它装水就可以说明一切，。所以我们也无需去说，只需要去做就可以了。任何一件事从不知道到知道，如果没做之前是没有什么两样的，但是如果做到了就不一样了，所以让我们要成为做到不紧张的人，带着慈悲接纳自己生命，让自己绽放在天地之间。
真实呈现自己，全然接纳自己，一切都是最好的安排。想学习的朋友们从现在开始吧！
