第13节自我成长与修炼  快速提升影响力的一项技能-复盘的能力

我们来聊聊能量复盘，大家在群里也可以写出复盘里遇到的问题和困难是什么，其实不管大家怎么看，比较常见的问题我来说一下，复盘确实是一个非常好的一个成长方法，但是复盘的目的各不一样，那我就结合复盘大家出现的问题来讲一讲这个目的问题，做任何事情我们如果不清楚目的，其实就很难真正的去达到我们希望的成长。

那都会有几种目的呢，第1种目的就是，写给老板的复盘这个基本上发生在你是一个职业经理人，你现在为老板做好一件事情，现在老板说，你去把我们上周做活动的这个情况，复盘一下，我们来开个会，其实是一个对于活动包括整个大家做了什么事情的，这样一个负数还有回顾，那这样子一份文件的目的呢，其实是来查缺补漏的，就是来看一下我们在整个活动中做到哪些回顾关键环节记录过程中，哪些没做到哪些做得特别好，然后方便用这份资料来啊，检讨大家的做法，然后包括进行一些奖励，那里面还会提取一些有益的经验，但最重要的就是这份资料是写给老板看的。

这是第1种复盘，可以理解成是一种工作汇报，现在很多小伙伴其实就把复盘写成了工作汇报，所以就会特别担心这份复盘如果写的不够好，会不会我不够满意，或者说会不会老师让我重写。但如果大家有这样子的一个想法的话，就意味着你在把我们的复盘当作任务，首先这个社群是一个学习的地方是一个成长的地方，我们欢迎的是真正严肃成长的小伙伴，所以呢，大家一定不要把任何事情当作义务所以如果你觉得复盘是一个工作，你觉得复盘是写给我看的或者说复盘是，就是说要满足我的一些需求，大可不必，你的任何种类的复盘我都是可以接受的，就是我这边都是OK的

第二种复盘的形式呢，就是课程笔记，很多人在听完课之后呢会记重点回去把课堂上的内容去回顾一下，特别典型我就记着我们的第1节课，于是呢，你就会发现它写的是笔记啊，那也没有必要，因为复盘这件事情，大家其实都能够去听到你同样的课程内容，所以笔记不要去写，笔记你会看吗？这是笔记真的有意义吗？你这个笔记不用去看，当写笔记的时候，你就会不自觉的希望写的全面，写的有多，但其实比如说我总共讲了5种赚不到钱的原因，这个时候这5种赚不到钱的原因呢？

不需要全部都记住，因为有些跟你有关系有些跟你没关系，所以你今天听第1遍，你觉得对哪里有触动，你就把那里记下就好了，你就比如说赚钱关系只跟父亲的关系，那你就把这个跟父亲的关系啊，你就专题写个复盘术啊，今天我听了这个课，让我发现跟父亲的关系特别重要，回溯一下跟父亲的关系，其实就是一个非常好的复盘，把复盘写成笔记是非常要命的，因为写笔记我们就会想写得全面，你真的不用写笔记对吧？你也不用去写我的逐字稿都没有必要，我说的什么一点都不重要，而且呢我们在每次进行听课的时候听一遍听两遍听三遍其实会有不同的感悟，随着你的成长，你会听到不同的内容，就是同样的一课，当你的成长没有到的时候或者说成长没有过去的时候，你是听不到某些内容的，这个大家应该都会有体悟，你会发现同样的一节课听下来，不同的人关注点完全不一样，所以呢，你不需要去把复盘写成笔记，听到了什么，你能听到什么就写什么就好，那这个呢，就是我们讲的第2种情况写成笔记的情况，所以笔记的一个特点就是大而全，那大家就不需要去做笔记好吧，而第3种情况呢就是我这个复盘写的不深刻啊，觉得写的不深刻，不深刻就不去写，这个呢也是一个很严重的问题，因为是不是上课这件事情不是你来评判的。

所谓的优秀，所谓的好，这个不是你自己来评价的，特别是当你自己正在做这件事情的时候，你没有办法一边走路一边评价自己走得优雅，所以当我们走路的时候，只要去想着走路就好了，只要去该迈开脚迈开脚，该看石头看石头就好了，你不需要去考虑第三视角，看你是不是优雅，对于深刻的评判有无数种，对于好的评判有无数种，是不是深刻，是不是好，没有意义，别人的评判没有意义，OK复盘如果说你想去写成深刻的非常好的，优秀的都没有必要好，所以呢，这是第3个误区，那么根据这种误区来说呢，大家要注意的就是复盘是写给自己的，在我的课程中一定要复盘，所以像我们的有的人提问题，我在脑海中复盘好不好啊？当然是不好的，如果你在脑海

在心里进行复盘的话，也就意味着你其实并没有真正的允许自己去思考，因为很多时候吧，当我们在脑海中想的时候，其实说实话我们的心也就那么大一点地方，你想来想去就那么三言两语就倒来倒去倒来倒去倒来倒去说啊，今天我吃了个饭啊，饭还不错，你就很难把这个再延展，但是当我们写出来的时候呢，我们就借由打字，就借由一个篇幅，你就比如说你把你心里的话说完，可能已经400字了，这时候400字以后的字，其实都是你没有想到你知道的内容，你知道复盘包括写作很大的一个亮点就是你会写出来一些，你不知道，你会知道的内容，那这个呢就是一个特别有意思的体验，所以如果你只是满足于在自己的脑海中去想象的话，那你的这个想象就会非常的有局限，但如果说你可以去写出来，你就会发现，你会写出你不知道你知道的东西，那这部分恰恰是我们复盘的目的，所以呢，整个过程呢，可以理解成叫做自由写作，就是自由发挥，或者说自由书写，书写本身，因为有这样子的一个效果，就是你会写出你不知道的东西，所以呢，我们要给自己时间和机会去进行自由写作，自由书写Free writing，然后当你去Free writing的时候，其实也Free yourself，你自己其实也解放掉了，那上面三种说完之后呢，第4种是什么呢？第4种就是觉得啊，我复盘一定要正襟危坐，其实当你一定要正襟危坐，找一个时间大段的时间去坐在桌子前面去进行复盘的时候，其实也是一个问题，说明你可能前三种已经中枪了，就是可能你是要当成工作汇报再写，要么就是你写给我，要么就是你觉得自己写得不够好，但如果你觉得需要大块时间的大可不必复盘，就是一个今天有了灵感，今天听到课程中有一句话，对你感受启发很深，你就把它写下来就好了，所以说呢，在我的课程中，我教的一种能力非常关键叫自我咨询，咨询是一种替代心理咨询的方法，其实现在咨询的本质是什么？就是一个心理咨询室用第三方视角对你提问，对你根据你的情况进行非常聪明的提问，非常智慧的提问来引导你进行思考，来引导你去修正潜意识，看见潜意识，但通过我们课程中的自我咨询这样的一种方式，大家其实就是可以实现这样子的一种成长效果，就是你会在自我咨询的过程中。

给自己深度的话，也会问出来自己一些问题，相当于我交给你了心理咨询师怎么提问，所以呢，大家用自我咨询给自己进行复盘的时候，就会超级赚，相当于每一节自我咨询的部分，都是一个完整的心理咨询师，相当于是一个单价1000~2000的一个心理咨询，所以大家如果好好的自我咨询完了之后，价值都不止2万块钱啊，所以呢，大家一定要去抓紧自我咨询的这种机会。那降低我们复盘的门槛，今天对这句话有感觉，就复盘这一句话就够了，其实在我整个的成长过程中呢，真正让我成长的也就是几个关键环节，所以说如果你听一节课你听我讲了50分钟40分钟，里边有一句话对你感受非常深刻，你会觉得触及了灵魂。

  那这个时候你就开始复盘就好了，你就直接开始复盘直接开始去想啊，这句话为什么我这么多触及灵魂，让我想到了什么，给我什么样的感觉，然后你就不断的去自我咨询，把这个问题不断的往下深挖下去把这个问题扩大就好了，那所以这个呢，就是我这边崇尚的复盘方法。哦，那最后一点呢，就是很多人呢，他其实在在进行书面写作的时候，我觉得一定要买个电脑，搬着电脑过来进行进行这个复盘，但实际上呢，大家如果觉得电脑的这个复盘呢，是一个比较麻烦的事情，但你其实可以进行语音输入，现在有很多的语音输入软件，其实很多手机呢，都是默认的有语音输入的工具，就要作为，就是可以作为一个主要的方法，当你在讲的时候其实是可以比较天马行空的，想到什么？

  所以语音输入是大家去降低复盘门槛的一个方法，那你上到就讲了5个重点，第1个重点呢就是说复盘不是工作汇报，不是写给老板的，第2个是说复盘不是写复盘不是写笔记，不需要大而全，第3个是复盘，你不需要写给我，她不是说有一个他，她它的这个什么叫深刻什么叫好什么没有一个客观标准，当你用第三视角来审视自己的时候，你的行动力会特别的差，因为你分了精力去顾及着自己写作的，然后第4个呢，就是大家说其实复盘这件事情，你不需要就是去全文，听完之后再进行复盘，可以听一点负一点，听一点说一遍，那这样子呢，就是说有关键的几个环节触动你，对你来说就是一个人生的改变就非常好，大家一定不要去忽视这种一句话两句话的。

    那第5点呢，就是说我们如果打字的这个门槛比较高，可以进行语音输入的方式来复盘，那你就可以用这首语音输入的方法都不需要去看到，复盘是一个非常非常非常非常重要的能力，最后再补充一个彩蛋，就是复盘为什么这么重要，因为复盘的能力其实直接决定了你的吸收效率，大家说到复盘呢，说到吸收效应的其实就关系到一个词就是内化，所以什么是内化的那话就是你听了这个课，什么东西可以快速的转化成你自己的东西好，那这个里面其实分两个阶段，假如其实我今天看到一些同学，他提问是关于这个的就是为什么，哎呀，为什么学习很慢，那我想说那话其实分为

    二阶段，所以如果你太着急了，让你觉得慢，你觉得挫败都是很正常的，内化的第1个阶段呢就是，你听了这个课，你觉得这个课对这个课的内容对自己有一定的化学反应，有种融合的感觉，这是第1个阶段。你要先允许这个课程跟你融合，这种融合的感觉就好比说你把浓硫酸倒到手上，你的手会跟浓硫酸进行融合，这种化学反应呢它会让你产生改变，所以内画的第一步一定是改变，第2步才是你有改变之后，经由你自己的生活实践，对整个的概念，整个的课程内容进行加深的了解，就比如说你通过一个化学实验。5个手指夹了一个手指你就有6个手指，但是你不能说有6个手指之后立刻去用，

  比如说你要先习惯第6个手指她的神经，她能不能跟你其他的5个手指一起去运动，你要先去习惯这个东西，所以呢内化的第2部绝对是你要先去实践去适应，真正的让你的机体去适应，很多人现在着急，学的什么东西直接去卖好吧，直接输出，如果你着急这样子的话呢，你的输出是没有能量的，你不能听到什么就说什么，那是没有能量的，你第2步内化，之后去实践，你实践了之后带着自己的感受自己的想法，你在输出的东西，你发现跟我就是跟那个原始的输入源就不一样了，这个时候就是你自己的东西，所以内化分两步，如果你特别关心怎么能有自己的东西，那你就一定先要经过第1步，如果你拒绝课程内容本身对你的这种化学反应，但你就没有办法

    让自己发生改变，没有改变的自己就还是原样的自己，其实这个里面有一个重点，如果你不允许课程内容对你进行改变和化学反应，意味着你不够成熟，成熟又不是我，是这个知识本身，是这个概念本身，就是一个东西，如果你去敞开胸怀去接纳他，也是没有办法去修改它的，你是没有办法去应用它了，OK你可以敞开接纳之后再批判都没有问题，但是你不能敞开接纳之前就去批判，就去否定，那最后再说一下复盘的一个超级牛逼的效果，其实对我个人来讲，我自己的这个复盘方式，我的成长很快，是因为我使用了刚才说的啊，我推荐的这些复盘方法。欢迎大家的复盘，我然后发到星球里面，我可以知道大家掌握到什么程度。