通过学习可以更新一个人的知识体系，可以提升你解决问题的能力。可以说，一个人的学习能力决定个人进化的快慢与程度。但是想一想现实，在学校时面对同样的教材，有人考得好，有人考得差。工作后，互联网如此发达的今天，面对全网的触手可得的知识，你却患上知识焦虑。不禁要问，窘迫的学习现实与美丽的学习理想之间到底有多远？认清之后我们会发现，学习不拼时间长短不拼刻苦程度，重要的是学习的效率、学习质量和深度、学以致用之后的思考及再次行动，这是高效学习力的正确姿势。

进一步说怎么提升学习力之前，我们先看看关于（成人）学习的认识。

正确的学习认知引导正确的学习姿势

  认知是改变行为甚至命运的开始。高效学习的正确认知有哪些呢？

一、学习要有目的和目标，以解决问题为导向

    网络上有各个领域的KOL，每天的热点也是层出不穷，这很容易让人迷失，感觉别人做什么都很好，唯独我这一行不行，受此影响一些人可能会出现今天学编程、明天学写作、后天又想学演讲、学英语。这些方向都很好，只是是不是跟你相关，是不是能解决你的问题。如果不能集中精力去学透某一方面，结果往往是分散了时间，什么都会什么都不精，依旧是什么都没有学到。所以说学习要有目的，想在哪方面提高，工作或者生活中遇到哪些问题，就去学习相应的领域，明确的目的和目标有助于你有持续的动力、有针对性学习。所谓力出一孔，将时间浪费在真正关心的事情上。

二、学以致用，真正的改变发生在用起来之后

  套用一句名言，学了很多知识，却还是解决不了问题，为什么？互联网如此发达，知识本身已经不值钱，每个人获取知识的途径和成本都非常低，只要想每个人都可以在第一时间知道这世界上有什么新闻、有哪些最新的科学发现。但是这些东西如果仅仅是停留在知的层面，也就永远与你无关，顶多可以作为谈资，自己的生活不会因此有多大的变化。反之，学过之后尽量去用，创造条件去用所学的知识，在用的过程中去体会不同，感受差异，刻意改变固有习惯，用的多了，知识就真的变成自己的了。所谓用一分有一分的收获，多用，改变就会发生。

三、学习还要警惕认识误区

    有了学习目标，知道学后要用，要实现高效学习，还要警惕学习过程中的误区。

1、学会不要脸，清醒认识“抄”是一种重要的学习能力

当学生时，要说谁抄袭，肯定是要被鄙视的，因为那是学渣的专利。我们都是好学生，怎么可能会去抄呢？在职场上，如果还抱有这样的想法，你可能要跟不上大部队的脚步，更别说挤进优秀者。因为，优秀的人都是善于“抄”的人。当然这里的抄，不是去偷走别人的创意，而是资源整合，能将别人的经验、方法学过来为我所用。

    工作是以解决问题为出发，结果为导向，过程中不需要去关心你是自己做出来的，还是抄了，抄是一种重要的学习能力，学习如何整合他人的资源再创造价值，（这里要说的整合别人已经公开的信息或者当面请教），事情摆平，结果达到预期就OK。关于对“抄”的更高级的认识，圈圈有一篇文章，社会不是高考，你得学会抄。

2、读书要避免虚假自我感动

    现在流行大V推荐书单，你有没有跟着书单买了很多书却没怎么读，中了买书如山倒，看书如抽丝的毛病。另一种情况是看书强调数量，一月几本，一年下来几十本。这两种情况都会给人以虚假的自我感动。当然多看书是好的，但是如果仅是追求看书的时间长短或者看书量，而缺少思考、不重视读质量，对于书，可能就是见过，而没法形成见识。

    成人学习要有明确的目的和目标，注重且实践学以致用，学习过程避免虚假的自我感动，这些是关于高效学习的正确认知。理清了认知，接下来我们看看怎么做到高效学习，这里整理了学习四步法。

高效学习四步法

一、明确学习的目的和目标

    目的与目标不同，目的体现方向性，目标则是具体可达到的，制定目标需要符合SMART原则。举个例子，提升写作能力是目的，目标则可以是每周至少写两篇两千字文章。如何找到学习的目的呢？学习目的和目标与工作或者生活需要解决的问题相关，可以是当前急需解决的问题，可以是从长期来讲需要培养或者锻炼的能力。如果是从长期角度提出来，还可以从这件事对自己的重要性和稀缺性两个维度来选择。比如从长期来看，养育身心健康的小孩对我的家庭是很重要的，而在养育方面我还有很多不懂不知的地方。因此，提高养育能力是学习目的，目标我就定在一个月读一本家庭教育方面的书，并在家里实践所学理念，用写作输出学习和实践思考。

二、找到可靠的信息来源，获取优质学习内容

    网络上的内容鱼龙混杂，根据你的学习目的和目标，通过找到那些高质量的信息源来搜集资料，可以让你少走许多弯路。有多种途径获取优质学习内容，每种途径的特点不同所获内容不同，可以根据自己的情况选择。通过优质公号、知乎、豆瓣等获取信息；通过公开课学习或者专业培训建立知识体系，比如网易公开课、Couresera、MOOC等；阅读领域内专业书籍，深化学习；找领域内的专家交流，在具备一定积累后与专家交流往往能获取最前沿的信息，可以通过行业会议、培训等多种渠道找到专家，跟专家交流或者提问也有一些注意事项，既可以使得提问有一定的深度又不会给专家造成难以回答的尴尬。比如可以跟专家交流，这个领域的优势资源有哪些？这个领域最新的研究方向或者成果是什么？未来的发展趋势如何等等。

三、跟学习内容建立连接，在消化理解基础上，构建自己的知识体系

1、主动思考，快速提取信息

    找到可靠的信息来源后，接下来是从信息源里快速提取有效信息，如何提取，才能让有效信息从书里或者培训的对面到达我这里呢。这里有一个原则，主动思考带着问题读书或听讲，避免被动灌输。具体体现为：

    读书或者听讲前问： 我为什么要读这本书？ 我希望从本书获得什么？要解决什么问题？在思考这些问题时最好写一下答案，促使你真正思考这几个问题。

    读书或听讲时：先看目录和标题，先初步了解文章的知识结构，再针对性细读或者跳读（当读了一个领域的多本书时，会发现有些内容一致，这个时候重点关注作者不同于其他人的点）

    读书或听讲时问： 前面一段作者在表达什么？有什么作用？ 下一段会讲什么？在思考作者在表达什么、有什么作用时，锻炼总结提炼能力。思考下一段讲什么时，会推动自己的思考是否与作者一致，如果不一致，可以重点看看作者是怎么论述的。

    读书或听讲时：记笔记，将关键知识点以及自己的思考记下来，可以试试康奈尔笔记法，写下当时读书或者听讲时的思考，再次回顾学习内容时记录下新的思考，可以两种情况的思考对比能加深对所学的认识。

    在提取所学知识点之后，具备了对知识点初步认识，接下来可以通过知识分类，需要采用不同的策略对这些知识点区别对待。

2、将知识分类，区别对待

    读书或者听讲来的知识点很多，通过分类，你可以采取不同的策略来记忆或者理解它们。这里将知识点分为五类，独立信息、观点信息、流程类信息、可感知信息和抽象原理信息, 五种不同的知识有各自的特点，根据它们的特点，选择有针对性的策略来认识掌握它们，或许会发现知识没有那么难了呢。这里重点说一下观点信息和抽象原理信息。

    观点信息，体现的是作者的思考，观点不是事实，观点因人而异无所谓对或错，所以对这类信息没必要记住结论，重点去看作者的论证过程是否有理有据。面对观点信息，你尤其需要保持清晰的头脑，识别讲话的逻辑是否合理。比如最近刷网的五岁男孩的简历，写父母的焦虑的网文很多，看后让身为妈妈的我更焦虑，独有一篇文章让我印象深刻，郝景芳：父母的焦虑何处安放，她将焦虑层层剥析，追问什么是对孩子长期有益的能力？启发读者在孩子幼年时重视去启蒙孩子自主生活习惯、独立思考这些宝贵的素质，而不是花重金追各种学习班。

    抽象原理信息，这类属于内在有一定逻辑的难理解知识，但是理解之后不容易忘记，比如物理中的定律、IT里的算法、解决问题的套路等。对抽象原理信息可以通过找内在关系并进一步用图表法或者用类比法辅助理解和记忆。比如这篇文章讲高效学习，我尝试用画图理解记忆。

3、理解知识点

    认识了知识的所属类型之后，接下来便是理解知识。理解知识点从三个方面考虑，一理解概念（是什么）？二它是怎么推导出来的？（从哪里来）三应用在哪里，价值是什么？（到哪里去）

4、构建知识体系

  理解知识点可以清晰的看见这个点，也就是看清树木。但是只有建立起知识点与点之间的链接，形成对整个领域知识的图谱，才能对所学内容有更清晰、全面的认识，这个过程是望见森林，建立知识体系。建立知识体系，有自上而下和自下而上两种方法。自上而下是借助该领域已经形成的知识体系（可以通过书籍阅读或者专家培训等了解该体系内的知识框架），在学习的过程中将自己所学的知识点往体系里放，进而逐渐完善。自下而上则是自己根据所学知识点，构建知识体系。本文介绍的高效学习方法可以通过组织每小节的标题构建起关于学习的知识体系，以后再遇到关于将学习方法的，可以跟该学习模型对比并进一步完善学习模型。

四、应用所学，持续总结思考

    在完成了知识体系建设之后，接下来关键动作就是用。学以致用有两个重要的意义，一是加深对知识的学习；二就是让知识为我创造价值。

    知识应用，有两个思路，一是知识向问题靠，也就是这个知识点能用在什么地方，比如刚才提到学习金字塔时，主动思考能用在哪里；二是问题向知识靠，工作或者生活中遇到什么问题，带着问题思考能用什么知识或者模型解决。比如生活中，孩子的早晚作息都很忙乱，我学习用正面管教之后用，将日常惯例表落地实践来引导孩子培养良好的作息习惯，目前已经持续近两个月了，效果还不错。

    根据学习金字塔，除了自己实践知识应用外，学习最好的办法是教授他人，如果你教授他人的机会并不多时，可以使用费曼技巧进行练习。费曼技巧有四步骤，首先是写下一个知识点；二模拟将知识点讲给领域外的其他人，写下讲授过程；三对前一步不明白的点在回到知识中去进一步理解；四最后一步是对所写内容进一步精炼总结，力求简单明了。（嗯我写这篇文章的过程就是对高效学习这个课程内容的费曼。同时本文也是结构化写作的一次刻意练习）

总结

    到这里就把高效学习的全部内容费曼完毕，本文共分为两节。

  第一节是关于学习的正确认知，因为正确的认知才能引导正确的行动。主要从以下三个方面说明。

    1、学习要有目的和目标，以解决问题为导向。

    2、学习要重视应用，改变发生在应用之后。

    3、学习要警惕误区，清醒认识“抄”的意义，并避免虚假自我感动。

    第二节是高效学习的四步法。

    1、如何树立明确的学习目的和目标

    2、找到可靠的信息来源，获取优质内容

    3、跟学习内容建立连接，在消化理解知识的基础上，建立起知识体系。

    4、学习致用，迭代自己的知识体系和行动。

    学完了高效学习的正确姿势，四步法里最后一步是学为己用、持续总结，要将知识真正变为自己的，赶紧行动起来，从树立一个小目标开始。

本文参考：圈外同学《高效学习：破除知识焦虑，只为自己而学》小课

无戒90天第四期写作成长营 第15天第2篇  20181129