S.A.V.E.R.S 人生拯救计划
大多数人都想拥有10级的人生，过上非凡、充实、富足的生活，却又总认为那是遥不可及的幻想。因为他们每天都背负着生活重担，而无法顾及自己的人生。为了拯救自己的人生，你必须每天将精力投入到个人发展项目中，并交其列为最优先处理事项。
保持"目的性心静”（Silence）
心静，灵魂才能更清楚地看清前路，分辨善恶，认清真假，并抵达澄明之境。——圣雄甘地
"目的性”意味着你要带着强烈的愿望让内心平静下来；如果你想减轻压力，请让大脑保持冷静、清晰，这样你才能专注于人生中最重要的事情；因此，每天早晨请带着"目的性心静”醒来。"心静”可以提高你的自我觉醒度，让你变得头脑清晰，每天都会专注自己的目标和优先事项。
"心静”时可以做的练习：冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩
冥想的精髓：在一段时间内（建议从5分钟开始）保持思想的平静或专注。个人型简单冥想的步骤：
1、冥想前，要调整好自己的精神状态，并设定好自己的期望。此时我们的心应该像平静的湖面一样，放下一切压力，暂时抛开一切烦恼，全身心地感受眼下的时刻。认真地想一想，抛开身外之物，抛开行为，撕掉一切标签后，我到底是谁？
2、找一个安静、舒适的地方坐下。
3、坐直身子，双腿盘坐。此时可以闭上眼睛，或者盯着离身体约60厘米远的地板。专注自己的呼吸，让呼吸变得缓慢而深沉。注意用鼻孔吸气，嘴巴呼气，使用腹式呼吸法。
4、现在，开始控制呼吸的速度。吸气时，慢数三下（一、吸气；二、吸气；三、吸气）；而后屏住气息，慢数三下（一、屏气；二、屏气；三、屏气）；最后呼气，慢数三下（一、呼气；二、呼气；三、呼气）。在专注呼吸时要让自己的思绪和情绪平静下来。要注意的是，当你尝试让自己平静下来时，思绪可能仍然会时而波动，你可以直接释放它们，再将所有的注意力都集中到呼吸上。
5、记住，此时你应放弃思考，放下所有的压力，暂时抛开一切烦恼，完全地感受此时此刻。此时的你是一种纯粹的“存在”，没有思考，没有行动，只是“存在”本身。如果你发现自己的大脑总是不停地思考，很难完全放空，那么最好的办法就是将自己的思考集中在一个词或一句话上，并在呼吸时不断重复。如：你可以在吸气时想“我吸入了平静.....”，呼气时想“我呼出了压力......"，随后再重复几遍。你可以将自己渴望的任何事物替换进去，无论是平静、爱、自信、信仰、能量等等。
早起后冥想，这将是开启人生每一天的绝佳方式！
真正的自我肯定（Affirmations）
你可以主动设计并写下自我肯定的脚本，使它与自己的理想保持一致，每天重复（最好大声说出来），它就会对你的潜意识进行重新编程。自我肯定会影响你的思维方式和自我认知，帮你突破自己信念与行为上的局限。
作者通过亲身实践的案例：车祸后脑部受损，记忆力基本降为零，通过持续朗读“自我肯定”宣言一段时间后，记忆力神奇地慢慢恢复。
“不断地肯定，直到变成信仰。一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化”
五个步骤，写出充满力量的“自我肯定”宣言
第一步：你真正想要的是什么？聚集自己最想要实现突破的领域，如健康、心态、情绪、财务和人际关系等。
第二步：为什么想要那些？越是深入探究“为什么”，你就越是发现自己想要事物的重要性。最深刻的“为什么”将会赋予你无穷的力量朝着人生目标前行。
第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
第四步：你必须做什么，才能得到你想要的？设定的行为越具体越好，请在自我肯定中写出行为的频率、数量和持续时间等详细信息。
第五步：搜集励志名言
