【问题111】来自：小Y

我有一个个人成长的小问题：自新年起，我在做身心的全方面调整，意识到自己的身体和精力是阻碍自己加速成长的一个问题，近几年一直都被胃病以及例假问题困扰，我知道有压力以及情绪原因，也断断续续看了中西医，都没有彻底好。我看了您的博客，知道您也曾亚健康过，就想问一下，您对调理身体是否有建议？你是通过看医生，还是相信意念的力量，调整心态，慢慢就好起来了？我借鉴您写下恐惧箱的方法，发现疾病是自己最大的恐惧，如何克服呢？

不知道这样问是否恰当，但还是很期待您的回复哒~~

【春楠说】

1、我的亚健康，纯粹是因为不运动，新陈代谢慢了，可能没法作为参考

2、建议你阅读《生命的重建》

3、给你查了下，胃病代表的心理原因是：紧抓不放，恐惧，没有消化的信念。

需要用新的思维模式来替代：我放松下来了，让生活轻松地从我这里流过。

4、生理问题代表的心理原因是：否定自己，拒绝接受女性角色，拒绝女性的自然规律，内疚、恐惧。

需要用新的思维模式来替代：我为自己是女性感到非常高兴，我喜欢当女人，我爱我的身体。

【问题112】来自：简单

春楠老师，最近有个问题让我困惑万分，请您赐教！我感觉自己得了演讲恐惧症，我在高校做行政管理工作，工作本身没什么压力，其实一年也就一次年终总结，可是我却一整年都在担心这一件事情，以前上学时也有演讲恐惧，可是没有这么严重，也就讲之前一天担心，讲过也就没事了。感觉对这件事压力山大。不敢想象就这么一件小事把我压垮了。很苦闷。可是可能因为现在和老公在一个高校工作，觉得要是讲不好不仅给自己丢脸，还给老公丢脸，所以变得严重了。想换一个不用演讲的工作，可是遭到老公极力反对，硬是要我训练克服，我自己没信心，而且现在两边的家长又在催着我们要孩子，我现在这种状态如何要孩子呀，心里压力极大，春楠老师有什么好的建议吗？

【春楠说】

对于演讲的恐惧之大是人们无法想象的，我以前和你一样，一直害怕，也一直没有尝试做点什么改变自己。

1、建议报名演讲培训班，投资口才，这种方法是最立竿见影的，基本上1-3个月见效，今年的9个月你不需要再害怕了。

2、加入当地toastmaster演讲俱乐部组织，继续练习

3、孩子应该是顺其自然来到你的生活中的，不要强求，把内心对于演讲的恐惧通过学习、练习一系列行动放下之后，内心充满了喜悦，自然就想生宝宝了。

【问题113】来自：黛西 

春楠姐 您好，听了你的课之后想请教一个问题：您说买东西都不能凑合，如果对自己凑合，怎么能对别的事认真。那现在的人可能侧重点不一样，比如有的人喜欢电子产品，那他在衣服等其他方面就比较凑合，在电子产品上要求很高，您觉得这样的方式是不是也欠妥呢？

【春楠说】

一个人在电子产品上有追求是正常的，但是在形象上零要求就是走极端了。一个不注重外在的人，不会在社会上走的太远。而且你会被身边这样的人影响，对自己的形象也降低标准。

【问题114】来自：蛮小妻

袁老师你好，我是一名普通的企业工人，每月看工资生活，在现在这个社会好像属于最底层了吧。我的爱好是学习手语，不知道在这一方面，老师能给个建议吗？谢谢您了。

【春楠说】

如果看《格调》这本书，可以看到社会被分为9个等级，企业工人并不是最底层的。相信每个人都想通过努力往上一个阶层攀登，建议你可以阅读这本书，获得一些前进的动力。手语我并不来了解，但我认为任何一个语言只是一种工具，看你为什么内容打手语。内容为王，如何诠释，到底是画面、语音、视频还是手语，都是次要的非核心优势。

【问题115】来自：我要自信一点

我觉得曾经的自己很封闭，上学放假期间每天不是做作业就是看电视，不喜欢出门，不会主动联系同学，不喜欢和人交流。同时我也不懂得放松，天天只知道学习，没有任何的爱好与娱乐。

我觉得自己是一个没有欲望的人对什么都是淡淡的，找不到自己真正喜欢的东西，没有爱好。我从来不会向他人主动发起邀请，我都是被动接受他人的邀请。我的青春里似乎从来没有过叛逆，我一直是长辈眼中的乖乖女。或许我的叛逆不是以向外爆发的形式表现出来，而是向内压抑自己，消磨自己的快乐和热情。

我喜欢消极悲观地看问题，一有什么事情发生总爱往不好的方面想。对人对事尤其是对不熟悉的人，总是小心翼翼，谨小慎微，想努力做到周全与完美，想要别人给自己一个好的评价。

老师这样的我，该怎么做才能让自己变得更加放松 乐观和快乐?

【春楠说】

在这位同学的提问里，我就像看到一个被很多细线牵引、束缚的木偶。成年之后容易悲观、恐惧的人，往往缺乏内在安全感，而这种安全感往往来自童年、来自家庭影响。强烈建议你看看吴志红老师的《巨婴国》这本书，里面讲到了很多和人性相关，还有父母、家庭、童年遗留的负面影响等等。在你持续倾诉和提问之前，最好先静心，阅读、思考。

【问题116】来自：切切寻求主

春楠姐，你好，我在知乎上看到了你，知道你以前被口才问题困扰的经历，现在的我就是曾经的你。我现在实习客服工作有2个月了，可是还没有入门。要从以前从来不爱说话的我变成天天和别人发信息的我，感觉自己好陌生，很想换个职位，这个职位无法胜任，怎么办？感觉自己胆小如鼠，只能做最卑微的劳动。

【春楠说】

1、工作没有贵贱，所有人都是从基础工作开始做起的，没有从零开始的积累，怎么可能有日后的收获。种瓜得瓜，种豆得豆，现在这个时代成年人都很躁动，学着不一样，告诉自己耐心一点。

2、所有优秀的人都是靠行动实现成功的，而且是大量的行动，刻意练习。

【问题117】来自：切切寻求主

春楠姐，早上好！请允许我这么称呼您，你是怎么做到发挥潜在自己的优势的？我现在感觉自己什么都做不了，也没有什么喜好，不爱说话

【春楠说】

在我的喜马拉雅课程中有一节《003 梳理内在优势，为全新人生积攒资本》，已经全面的解答了亲的提问。

【问题118】来自：望远晴

问一个关于心理催眠的问题：我们在催眠之前并不知道自己的心路、心房是什么样子，催眠师应该也不知道，那他怎么能引导你去看自己的心路。

【春楠说】

。。。催眠师并不会直接告诉你，你的房子是大是小，是红是绿。他们会通过固定流程，引导你坐好、闭眼、想象自己走出房间，走上一条道路，这条路有的人是柏油马路，有的是泥土路，之后继续走，寻找你心中的房屋，仔细看你的房屋是什么材质、什么颜色、房子的门是什么样子的。

总之，引导，是为了让你从潜意识里调取自己的内心世界，而不是直接告诉你一个影像，任何催眠师都看不到客户的内心世界，任何人的内在是要靠自己的力量去发现，催眠师只是辅助你而已。没有作过任何线下体验，作为新手想给自己催眠，那很难，不推荐。

【问题119】来自：旖涵涵 

hi 春楠老师：您好！我是一个14年毕业、刚刚工作两年多的同学，想着重提高英语口语，在英语方面对自己不太有自信，性格也比较腼腆吧。

我在知乎上看到您解答的关于toastmaster的内容，十分详尽，其中提到气场融合问题，请问我这样的情况，您是否方便推荐一个相对适合我的club呢？非常感谢！

【春楠说】

1、对于学习英语这件事，首先要解决本质问题，你为什么要学英语口语？想用在哪里？是旅行中使用，还是未来想在什么样的工作中利用语言优势？

2、我列出了大部分北京toastmaster俱乐部清单，但并没有拜访过所有俱乐部，也对旖涵涵不太了解，无法推荐哪家适合你

3、气场是否融合，需要你亲自前往，亲身感受，别人没法为你作这件事。

【问题120】来自：布冯 

您好！从去年开始就一直有加入一家北京的演讲俱乐部，提升自身价值，结识更多志同道合的朋友的想法，不过一直没找到合适的。今天上网搜索偶然发现土司马斯俱乐部，看了一些介绍感觉比较适合。我看知乎上您回答了很多与该俱乐部有关的问题，想必一定是土司马斯的铁粉😀有一个问题想咨询一下，我的英文一般，我看到很多俱乐部都是全英文演讲，我怕刚开始没办法融入，在北京土司马斯有没有以中文演讲为主的俱乐部？我看到您在一个帖子里写到五道口有一个，但是距离我较远，在北京还有其他的中文为主的土司马斯俱乐部么？我搜了一段时间，没有看到相关信息，所以冒昧打扰您。希望得到您的帮助，谢谢！祝好

【春楠说】

1、您需要先明确到底是想练习中文演讲，还是加入某个学习性社群认识新朋友，链接人脉。

2、如果想练习中文演讲：可以去卡耐基演讲培训先听1、2节试听课，如果决定报名，这个投资可能在5K/期左右

3、如果想通过加入社群，结交新朋友，可以加入头马，关注下这几个俱乐部AACTP中文（五道口）、驿站AACTP中文、胡同中英文俱乐部、BBTMC中英文俱乐部（和平西桥赛福特大厦），我所在的Startups俱乐部是每周3次英文，最后一周有1次中文，（每周日上午9：30到12：00，五道口，中关村智造大街G座智造大厦一层会议厅）所有俱乐部在我的知乎和博客上都可以找到时间和地点。加入一家头马演讲俱乐部的费用每年大概900多元。