自十月九日至二十日，早餐试饮豆浆一杯，中餐及晚餐则只用一小碗米饭，菜若干。
一周后体重下降一公斤，吃饭比以前香了，饭前有轻微饥饿感。
十九日早餐吃一份蒸米皮，微觉腹胀。 二十日早餐后无腹胀感。
精力较平时无异。
昨天入山砍柴，发现力气比往常少了三分之一。今天手臂酸沉，精力不济。
明日始恢复九日前饮食习惯。
日渐加大运动量，每天增一到三分钟力量训练，连续两周，后每天坚持二十分钟左右。
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限食小结
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