五月课程结束后，开始每日冥想与安静，期间遇到一些困难，但也收获了很多内心的宁静与觉察。
当我写下：“亲爱的丹丹，你好吗？”不管那时好与不好，在那一刻心情会沉静下来。留有时间去觉察自己，在现在的生活中是很难得的。常常一部留神就过去几个月，忙得一塌糊涂却不知道自己忙了什么。但是，现在，都会习惯性地问问自己，你好吗？与自己内心做一个连接，与自己呆在一起，这种感觉真好。
冥想练习，经过了一段比较艰难的时期，思绪乱飞，内心的评价与责备也升起，后来，把冥想练习固定在早起后的第一时间，感觉专注度好了很多，又后来，调到睡前，能在睡觉之前把心收回来，睡觉会比较安稳。
这段时间因为大部分时间独自带两个孩子，情绪容易失控，冥想与安静，帮助我能够更快地觉察自己，及时调整。对自己也有了更多的接纳。
暑假处于尾声，特别需要离开两个孩子一段时间，开启第二段旅程，不管好与不好，这是一个结束，也是一个新的开始。
