这次的微课是雨馨出差北京的晚上讲的，信息量特别大，雨馨说送个金蛋给大家，其言不虚哦。
从前也看到过六祖慧能的偈，也一直震惊于他的境界，经雨馨深入浅出的一讲，才明白神秀的"时时勤拂拭"的过程目标才是接地气可操作的，我辈没有慧根之人，如此修炼一步一个脚印方可修成正果。此时欣欣然。
原以为自己对粉红色大象已有免疫力，不曾想依然会看到那可爱的大象从高处滑下来的样子，知道了潜意识真的听不懂否定的语言了，知道用正面的语言设定目标有多么重要了，不减肥而塑形，好像看到自己精神抖擞的样子，此为脑补画面，希望自己的潜意识能牢记这个画面，在未来的三个月让自己真正成为这个样子，此时欣欣然。
雨馨讲目标七要素，（用正面词语组成，符合整体平衡，清晰明确，可以量度，自力可成，成功有足够的满足感，有时间限制）每一条都加上事例，画面感超强，很容易理解了记住了。讲到在大北京花大钱吃素食，真可爱。讲到经常会早早把切中要害的关键性的话讲出来而流失了咨客也流失了财富的时候，仿佛看到了一个悲天悯人的雨馨，此时欣欣欣。
人生是过程目标，人生十项精神健康修养学问爱情家庭朋友社会事业财富，最低的部分决定人生多成功快乐。
人生十项提升计划，绝对是大工程，学着设定目标而不是得过且过，走在路上就是成功。
优先提升目标
1,塑形
七天内可完成的行动，每天甩腿1200下（刚看来的又塑形又治疗膝盖的方法，以前都是三天打鱼两天晒网的练）:每天打坐半小时 养生站桩半小时;晚饭以汤水为主。每天。
2读书
七天内可完成的行动，网上搜点画画视频了解一下，老师说新手看梅墨生的兰花就可以;看完儿子带回来的小说"繁花"，书非借不能读也;了解一下快速阅读法，眼花了信心有点不足。
3家庭
七天内可完成的行为，大扫除;用心下厨做饭;晚11点睡觉;心平气和面对批评
行动时间表待定。
