上周启示：精力管理很重要，一定得睡好休息好，人才有激情把事情完成，并做好！感谢小石头每天叫我起床！
不足：
上周由于身体状况，连续五天没跑步，还糟糕到请两天假在家睡个大半天恢复精力。
1%进步：
1.但依然坚持晨起20分钟腹部锻炼；
2.用A4工作法提高工作效率：上班前10分钟时间，用A4工作法，整理一天所有事项，效率高很多，不再忙乱；
3.写了4篇时间管理学习心得；重听叶老师时间管理100讲，并写学习心得，督促自己每个点慢慢加入到践行中来；
4.简化了晨间日记：结合苏坚的打卡内容与叶老师的晨间日记，进行简化，确保每天3分钟清晰完成。
5.看了《摔跤吧，爸爸》两次，对目标管理、选择人生导师、运动上都很有启示，为此修订炫腹团1阶最后10天的魔鬼训练内容。
下周计划：
1.严格执行炫腹团打卡内容，提高新陈代谢，进而加速燃脂；
2.开始每天写晨间日记；
3.继续一天写一篇时间管理心得。
4.感谢凤儿分享的张德芬书籍，每天阅读一章。
